一位老中醫的寶貴養生經驗:把足背拉一拉,等於拉開4條經絡,比經絡按摩還有功效,為什麼,?
每天早晨起床前,晚上睡覺前,常常會做一做伸展身軀抻拉全身運動: 手臂上舉,雙手十指交叉,盡力向上抻,雙腳繃直用力向下伸展,整個身體向兩頭抻拉,可以通過抻筋拔骨,舒緩脊椎和督脈氣血。
後來,無意中發現,拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡,起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。
足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。
還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。
脛部支脈從(足三裏)處分出,進入足中趾外側;足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。
拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裏。
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