【养生一则】常吃这种食物，血管垃圾清理得一干二净，好健康

我们都知道，血管就好比水管，用久了会老化，老化的血管容易堵塞，而且血管本身弯弯曲曲，再加上堵塞，那么各种身体垃圾就会堆积在血管里，引发各种心脑血管疾病。所以定期清理血管很有必要，下面这些食物可以帮助你清理血管垃圾。

血管清道夫1：荞子茶

【功效】降血脂、降血压、降血糖、减肥

【原理】荞子茶（尤其是富硒荞子茶）里含有珍贵的芦丁，可软化血管、降低毛细血管脆性、改善微循环，常用来降血压、降血脂、降血糖，也有减肥排毒的作用。

血管清道夫2：胡萝卜

【功效】排毒

【原理】胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，可以帮助降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，还能让毒素快速排出。

血管清道夫3：冬瓜

【功效】预防动脉硬化

【原理】冬瓜含钠量较低，能有效辅助治疗动脉化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病。如果你爱吃冬瓜，那么肥胖、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病都不容易找上你。

血管清道夫4：小白菜

【功效】保持血管弹性

【原理】小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样化的形成，也帮助血管保持弹性。

血管清道夫5：玉米

【功效】软化动脉血管

【原理】玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。经常吃玉米，可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

血管清道夫6：花生米

【功效】清理血管壁

【原理】花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管，对降血压、降血脂也有帮助。

血管清道夫7：海带

【功效】防止血栓

【原理】海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样化的作用。

血管清道夫8：洋葱

【功效】舒张血管

【原理】洋葱里的前列腺素A，可以帮助血管扩张，还可以降低血液粘度，减少血管的压力；洋葱里的烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

血管清道夫9：西红柿

【功效】抗氧、防血栓

【原理】西红柿不仅营养丰富，还富含各种维生素，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，可以预防血栓哦。

血管清道夫10：茄子

【功效】保护心血管、降血压

【原理】维生素P有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂、防止小血管出血的作用，而茄子里就含有维生素P。