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奇异果 热量 30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素 C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容 和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。 番茄 15千卡/100克 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘 及促进新陈代谢，对 减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。 西柚 60卡/个 是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。 苹果 热量 56千卡/100克 苹果是我们再熟悉不过的水果 了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内垃圾，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
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