|
乳腺增生是女性最常见的乳房问题，其发病率占乳腺疾病的首位。并且发病年龄越来越年轻化，数量也在逐年上升。据调查，我国约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。 
导致乳腺增生的原因有很多，主要是由于内分泌激素失调。但是生活中很多小习惯也是导致乳腺增生得罪魁祸首。下面这些坏习惯，你们中招了吗？
1. 内衣不合适，还硬要穿。 乳房的血管、淋巴管、神经十分丰富，它们负责打通乳腺，给乳腺提供营养，保持乳腺的新陈代谢。但内衣过小会引起这些“管道”的异常，尤其是下围过紧、钢圈又硬的胸罩，会影响血液循环，造成乳房缺血，压迫淋巴腺，导致毒素不易排出，乳腺增生随之而来。而过大的Bra不仅不合身，还会让乳房处于上下不停活动地状态，也不利于乳房健康。
2. 长期用含雌激素的保健品、化妆品。 女性的乳房，对雌激素尤其敏感。青春期，雌激素的分泌可以促进乳腺管增生，但成年后雌激素水平无法维持正常水平，相对偏高，最容易引发乳腺囊性增生。此外，长期服用外源性雌激素，容易引发乳腺癌。 不少女性为了美容、抗衰老，常常使用含雌激素的护肤品、化妆品，甚至天天服用含雌激素的保健品，这些都属于外源性雌激素，可以直接引起体内激素水平失衡，增加乳房疾病的风险。
3. 生活郁闷，坏情绪难排解。 精神生活不畅快，乳房也会有所“感知”，不少患者就是因长时间抑郁不满、情绪差“引爆”了乳腺癌。郁闷、暴躁、抑郁等坏情绪，对乳腺健康十分不利，长期无法排解容易引发乳腺增生等疾病。女生要学会疏导情绪，宽容待人、待己，懂得释放压力。 
4. 不爱惜自己，反复人流。 女性怀孕后，体内的激素水平会适应妊娠期有所升高，乳腺也开始发生变化，是自然的生理过程。但人工流产突然中止妊娠，乳腺来不及适应突如其来的变化，反复人流更是让身体无所适从，容易引发乳腺增生等问题。
如果有乳腺增生的话，可以服用以下四种汤。
1、紫菜蟹肉粥--紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生姜丝10克。煮粥当早餐吃。可隔天1次，连服30剂。
2、海带响螺汤--响螺肉70克（用其它食用海螺肉亦可，响螺多产于我国海南省，海味商店有售），海带50克（洗净切块），瘦猪肉70克。煮汤食用。如在冬季严寒时，可加胡椒10粒，生姜5片。
3、海带绿豆薏米汤--此方适于夏令天气炎热时服用，对于在高温条件下作业的妇女，不仅有防暑降温作用，而且对乳房 的保健有裨益。做法：取海带70克（洗净），生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖70克，加水煲成饮料（或煮好后候凉放入电冰箱内制成冷饮）。每天1剂，可于整个夏令饮用。 
4、海参乌鸡汤--此方适用于身体较为虚弱的妇女食用，有助补益气血，不仅对乳房有保健作用，而且有一定的抗妇科肿瘤作用。做法：发海参96克，乌骨鸡半只，龙眼肉35克，生姜2片，冬菇5枚，盐适量，煲汤，日分2次温服。
（本文作者：张莹，编辑：夏夏，欢迎转载。传播健康，收获善意……）
|
