|
转眼已经十月，气温下降，阴雨绵绵，秋冬是心脑血管疾病的高发时期。 心绞痛、心梗、脑卒中等心脑血管病，也容易趁虚而入，不仅是有患病史的人要格外注意，没有患病的人更加不能掉以轻心。 快来看看「秋冬心脑血管防护手册」，护心护脑一网打尽，划重点啦！ 1 注意保暖 寒冷的天气不仅会让人瑟瑟发抖还会导致心跳加快、血管收缩，增加心绞痛和心梗发生的危险。 划重点：注意保暖，及时加衣；室内加温，室外防寒。 2 严防胆固醇升高 天气寒冷人们通常喜欢吃些高热量的食物来御寒，但是一定要适度，一旦高热量食物摄入过度会引起胆固醇的升高，增加心脏病、中风的风险。 划重点：拒绝“贴秋膘”，饮食均衡为好；戒烟限酒，适度运动。 3 严密监控血压波动 由于换季气候的变化会使人体内的激素也随之变化，导致血压波动，血压波动过大则会导致心绞痛和脑血管的问题出现。 划重点：坚持按量用药，及时监测血压；及时增减衣物，避免情绪激动。 4 维生素D的补充 维生素D不仅能够促进钙的吸收，还对心肌收缩具有影响，秋冬季节人体内的维生素D含量会下降，如不及时补充会增加心血管疾病发病率。 划重点：适量吃海鱼、蛋喝牛奶；秋冬暖阳时分增加一些室外活动。 5 适当运动必不可少 虽然一入秋冬人们就会变的慵懒，但是绝不能放任自己的懒惰。气温降低，人体的血流速度变得缓慢，增加了下肢深静脉血栓的风险，如果不活动这种风险就会大大增加。 划重点：适当运动，每天根据自身情况（建议30分钟为宜），运动后微微出汗即可，出汗后一定记得要及时更换干爽保暖的衣物。 6 小心空气污染 大城市的空气状况令人堪忧，雾霾天气会使得心肺功能不佳的人出现缺氧的状况，从而导致心梗和心血管疾病死亡风险明显增加。 划重点：污染比较严重的时候减少室外活动，如不可避免一定要带防护强度大的口罩 7 注意呼吸道感染 秋冬也是流感肆虐的时候，多为呼吸道感染，呼吸道的感染事小，但加重心脏负担诱发心梗猝死事大，严重则会导致心力衰竭。 划重点：勤洗手，注意卫生，注射流感疫苗预防。 无限自在 来自更完善的香港保险 手把手认识投保产品 请关注“香港医生” 特别说明：内容整理自网络 |
|
|
