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我们之所以会生病，那是因为我们身体的免疫力降低，对于外界的细菌及病毒我们没有足够的能力去战胜它们，因此我们的身体就会被这些细菌或者病毒所感染，从而出现生病的症状。  我们想要获得一个健康的身体，那么提高我们机体的免疫力就是最为经济健康的做法了，因为所有的疾病都是重在预防。 那么我们想要提高我们机体的免疫力，我们需要补充哪些营养物质呢？ 蛋白质是一种在我们的身体中占比约为16%，而我们每天又需要更新大约3%的蛋白质，因此我们的身体对于蛋白质的需求较高，当我们在食物中无法全部获得的时候，我们就需要额外进行补充了。 另外蛋白质还是构成我们机体各项机能中非常重要的物质，比如具有抵抗外界细菌及病毒侵袭的免疫球蛋白；比如会影响我们肌肉收缩功能的肌动蛋白质等等。 在现代生活及工作的巨大压力下，越来越多的人群开始出现一些亚健康的症状，不知道你是否经常感觉到疲劳，身体困乏无力；不知道你是否经常生病，免疫力变得低下；不知道你是否出现记不住东西，健忘等情况；不知道你是否出现面色差，皮肤缺乏弹性。 当你有这些症状的时候，它们都是在告诉你，你应该补充蛋白质了。为我们身体补充蛋白质的时候，我们一定要考虑我们吃进去的蛋白质有多少被我们吸收利用了，只有被我们机体所吸收利用的蛋白质才能称为我们人体有用的蛋白质。 蛋白质可以从两种途径获得，一种是从奶制品中，一种是从豆制品中；在奶制品中能被我们人体很好吸收的蛋白质叫乳清蛋白质；在豆制品中我们一定需要选择非转基因的大豆这样才更加安全。 由动物蛋白质加上植物蛋白质的双蛋白质在我们体内的吸收率大大超于单一的一种蛋白质，另外动物蛋白质与植物蛋白质两者内的其他营养物质还可以相互补充，从而起到很好的营养保健作用。 想要健康的身体，补对蛋白质才是关键。 博启养生网：www.boqee.com |
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