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她儿国庆出门大浪了十来天，把坚守大半年的“管住嘴迈开腿”抛到了外太空，回来一站称上，蓝瘦，香菇。 你们知道要让自己迈开减肥步伐，第一步该干嘛吗？ 第一步就是要让自己遭到暴击！
你们说说，为毛线大幂幂都成了糯米她妈，还是无敌美少女一枚。 据她儿研究，十有八九和她公认的羡慕死人大长腿有关。 为了证明大幂幂的腿纯天然无公害，杨爸爸专门po出了一张她15岁海滩照。 嗯，这样良心的摄影师请给我一打好吗。 杨幂的腿细，直，白，看着还特别长。 大幂幂官方身高168，再怎么也不可能有多逆天的大长腿，但为什么我们总是时不时被她的腿晃瞎眼呢。 敲黑板，跟我看图找原因。 答案就俩字，会穿。 用简单的人话来总结规则，就是使劲地扬长。 不管什么场合什么季节，都喜欢上长下短，七十二变都是大长腿。 不过，并非所有的细、直、白、长腿都是好看的腿，爽妹子有时候就发挥不太稳定。 比如曾经有一段时间的纸片人筷子腿。
所幸，总是为观众粉丝考虑的爽妹子，还是胖回来了一点，又变成了符合审美的大美腿。 这也提醒腿部减肥的姑娘们，凡事过犹不及。 为了美腿选择动刀的妹子也要慎重，小她身边就有因为抽脂手术而变成极端筷子腿的，真的不咋滴。 至于个子不高的姑娘，除了减好肥，还要学会穿出大长腿，介个... ...那么，就学学曲妖精吧。
除了大露长腿，还可以靠高跟鞋来凑。 不想被人发现你的增高小秘密，还可以藏在大长裤里。 Anyway，还是希望每个姑娘都能美成张梓琳。
老生常谈，一说腰，不得不再拎出wuli033。
听过靠好身材泡男神的，第一次听过因为马甲线让吃瓜群众黑转粉的，033这在健身房挥洒的汗水，值十吨辣条。 同样，因为身材圈粉无数的，还有差点以为被欧巴泡走的张俪。
张俪堪称娱乐圈的体育老师兼健身教练。
啊，真是羡慕啊，因为腰粗基本上就是女人的大疾啊。 前段时间蒋欣就在时装周上被狂吐槽。
还好娘娘说最近确实胖了很多，主要是为了新戏增重了10斤，戏拍完了，娘娘要赶紧运动瘦回来啊，毕竟那边范小胖都已经瘦了。
还有一胖不复返的老梗李湘，富贵病啊这是。 水桶腰配上再细的腰带再收腰的设计也还是无济于事的feel。
亚洲第一美臀李玟的臀部，确实美的让人荷尔蒙爆棚。
这臀翘得，粗腿都可以被忽略不计。 还有人生赢家钟丽缇，虽说出道就是性感女神的身份，但大把年龄孩儿都生三了，身材还依旧凹凸有致，服。
所以人家虽然上了年纪，离过两次婚，带着三闺女，照样事业辉煌，还泡到了小自己12岁的鲜肉型男张伦硕。
这时候不得不提一姐们，就是前段时间刚遭遇抢劫的浮夸大姐卡戴珊。
她的臀，我无话可说，不过也不是我们亚洲人的审美，再说了，再爱你也基本练不出来。
胸吧，不论大小，各有各的美骚。 翻翻柳岩微博的热门，除了胸还是胸，上个微博热搜，多半不是因为被哪个猥琐男多看了几眼，就是因为风头压过了谁。 为了充分体现大胸妹子的骄傲，V领和低胸就是最爱。
当然，大胸的劣势是不管咋折腾，你都很难看起来真正的清纯。
胸小的，比如，我们的初恋女友杜鹃同学，平胸加高个，风清云又淡。
还有90后时尚小花冬雨同学，平胸加上稚气未脱的长相，难怪能撩倒老司机6叔。
总结来说，反正吧，不管大胸小胸，衣服穿好了，都是好胸。
看美好的人事物，就会督促自己变得更美好，遭受完暴击，就开始练起来吧，好身材不仅仅是有美感，更是气场修炼大法。 小她就给大家准备了一组主要集中腿，腰，腹，臀的健身动作，大家可以在家试试哦！
还有一些家里也可以放价格合适方便易用的健身器材，比如：跑步机、卷腹仪、瑜伽垫、瑜伽球、哑铃、弹力带等，我的个人经验是，正确的仪器锻炼效果一般会比单纯的做操或者做固定动作快很多，而且更容易坚持。
最后，健身这种事，最好还是要去健身房哦，让教练测测你的体脂率等一些具体指标，再根据你的个人情况定制不同的训练方式和计划。自己练的话，如果动作不到位，不但容易受伤，还有可能起到副作用。 嗯，那么，就动起来吧。 小伙伴们泥萌还记得咱们的【她说】嘛？由于国庆放假，【她说】栏目暂停了一周，不知道有没有人想念呀 上次（9月28号）她说的投票戳?《她说 | 你一百种样子，我一百种喜欢》，投票已经出结果了。票数前两名是：
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