中国人喝粥能否长寿？哈佛15年研究告诉你！两千年的秘密，值得你看

目前养生文章很多，其中有很多都是错误的，而道家所代表的道教，对养生已经实践了两千多年。老子说我有三宝，持而保之；一曰慈；二曰俭；三曰不敢为天下先。而这个不仅仅是做人，对于养生来说也是金科玉律。

一 慈

所有的长寿老人都有一个特点，就是心情好，人开心。而保持心情好的秘诀，其实就是做一个有慈悲心的人。

孔子说仁者必有勇，老子也说慈故能勇，这个勇气不仅仅是做人，也包括我们活着，很多人心情不好，这时人如果愿意去爱人，拿慈心看待万物，心情自然会慢慢的好起来。

一个人如果愿意用慈心去看待身边的人一切，就不会怨天尤人，也不会不知进退，最重要的是一个有慈悲心的人，肯定会成为朋友众多的人，这些人可以陪你走很远很远。

庄子说夫哀莫大于心死，而人死亦次之。一个人有了慈心，就会有勇气面对一切，也会远离最恐怖的心死，更会保持快乐，养生最重要的就是有一颗快乐的心。

二 俭

相信很多人觉得，现在生活好了，没必要节俭，然后顿顿大鱼大肉，吃出个三高，再吃出一个糖尿病等富贵病。

你看再多的养生文章，听再多的养生讲座，在嘴巴上不能节俭自己都是白搭。

其实我们吃东西并不用太在意这个养生，那个不养生，吃东西保持干净，同时要注意且不可吃饱，要留着三分饥饿来养护身体，对于普通人来说，肉也的确是必不可少的食物，不吃也会对身体不好，但是腌制过的肉类，比如说腊肉，都是要少吃的，最好是不吃。

三 不敢为天下先

很多人可以觉得这个和养生没关系，的确你看字面意思，，好像是在说我们做人别为天下先，其实不然，这个天下先说的是抢占别人的利益，因为老子在后面说故能成器长，也就是可以成为别人的领导者，以此可见这个说的是在别人前面抢夺利益。

我们活在世上，不是单独活着，是和很多人一起活着，我们抢夺别人的利益，别人就会恨我们，而这个恨，就会让你成为被众人抛弃的对象。

人不可能单独活着，当你成为被人抛弃的对象之后，你不可能活的顺心，而这个不顺心会慢慢剥夺你的健康。

养生重在养心，有好心态的人，会比愁眉苦脸的人身体更好，活的更久。