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陈氏太极拳是太极拳流派中历史最悠久的，相对也是最难学的，不过却正因为如此，有很多的人热衷于陈式太极拳的学习，亦可见陈式太极拳魅力无穷。今天小编就以陈氏太极拳的部分内容为大家做详细的介绍，相信大家通过本文可以进一步学习。
陈氏太极拳 学习陈氏太极拳我们需要掌握当中的相关特点，以及明确好自己所处的学习阶段。 首先要把握陈氏太极拳之“意”、“气”、“身法”要点，着重掌握“缠丝劲”的练法要义，再遵循太极拳“着熟”、“懂劲”、“神明”三个习练阶段，要求循序渐进，从而练好太极拳。
一、练意 陈氏太极拳无论盘架子还是推手，都要求用意不用力。先使内气充实，再把内在的精神贯注到每一个细小的外在动作之中，虚实开合全凭意气转换，做到空松圆活，旋转自如。 当中的要求，在于我们对意念的把握，通过意念驱使自己的内气运行。 待体柔气顺后，以意行气，以气运身，同时每一动作都要逐势逐动究其攻防实战之意。发劲时心静意专，沉着松静，才能放得远，体现出方法明确，运行合度，不多动妄动，无过之，无不及。 拳诀所云“神为主帅，身为驱使”，就是这个意思。此外，在炼意过程中，要注意避免三种倾向——着意、着想、执著。因为，练意的诀窍在“轻”，而这三种倾向均是用意过重的表现。 正确的做法应是，若有意，若无意，勿忘勿助。用意太过便为用力。至于意力之间如何掌握，要多多体会。  所以说，对于意的运用，我们也需把握好度，不能随心所欲。 古人说：“不可用心，不可无意，用心则着想，无意则顽空，有意无意为功夫。”初学太极拳者，很容易忽视这个“用意”的要求，经过长期锻炼，动作熟练以后，就可意动身随，手到劲发，意念自然与动作密切配合。 二、练气 陈氏太极拳是内外兼练的拳术。其内功主要特点在于调整呼吸，气沉丹田，通过丹田内转发出来的气运化于四肢百骸，达于四梢，再返回丹田，从而达到完整一气。 |
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