 播放GIF01、山药 天然补肾药  山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。 最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。 02、香蕉 天然安眠药  香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 最佳吃法：剥皮直接食用。 03、金针菇 天然抗敏药  金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 最佳吃法：凉拌金针菇，最原汁原味。 04、热水 天然感冒药  水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。 最佳吃法：煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。 05、卷心菜 天然护胃药  卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。 最佳吃法：卷心菜榨汁，新鲜饮用。 06、生姜 天然止痛药  生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。 最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。 07、脱脂奶 天然降压药  高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。 因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。 最佳吃法：打开盒子或者瓶子，直接饮用。 08、山楂 天然降脂药  山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。 最佳吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。 09、苦瓜 天然降糖药  中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。 最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。 10、柠檬 天然消炎药  柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。 最佳吃法：每天一杯柠檬水。 11、浆果 天然泻药 膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。 最佳吃法：草莓、黑莓、蓝莓等，洗干净每天吃一小把。 12、大枣 天然维C 每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。 最佳吃法：购买鲜枣，每天一把就可以满足人体所需维生素。 13、西兰花 天然抗衰老药 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳吃法：清炒西兰花。 14、大蒜 天然抗癌药 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。 美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。 最佳吃法：生吃大蒜，杀菌消毒。 15、黑豆 天然染发剂 黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。 最佳吃法：黑豆子煮着吃，营养最大化。 16、白萝卜 天然美白药 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 最佳吃法：白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。 17、菠萝 天然助消化药 菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。 最佳吃法：不宜空腹食用。吃的时候用盐水浸泡，可以去除酸味。 18、甘菊 天然皮肤药 甘菊有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。 最佳吃法：它可以制作成很多种产品，比如洋甘菊精油，洋甘菊茶等。 19、橙汁 天然抗疲劳药 多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。 维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。 最佳吃法：每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。 20、草莓 天然维生素 草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。 最佳吃法：吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。 播放GIF中医说食疗是最安全健康的，很多食物的存在不只是用来食用，它们的功效很多，除了利于健康保健，还有很好的治病功效，衡阳的小伙伴经常适量吃吃，效果绝对超乎想象！ 湖南衡阳美美世界，全球顶尖设计团队日本M.A.O建筑设计事务所担纲设计。南区“国际家居建材名品街区”、北区“湖湘时尚欢购中心”，南北双区以70万方超大体量，融合国际家居建材名品BLOCK街区、红星美凯龙全球家居MALL、齐家网衡阳站、创意设计中心、大型时尚百货购物中心、情景式步行休闲广场、滨河休闲娱乐中心、大型室内海洋馆、五星级IMAX 7D影城、五星级酒店等13大时尚业态，为衡阳人民打造一站式体验消费王国，缔造永不落幕的欢购之城！ |
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