鸡血藤当归黄芪炖瘦肉 功效:补气活血、舒筋活络 适合人群:关节遇寒则痛甚者 材料: 鸡血藤5克,当归5克,黄芪25克,瘦肉100克(1人份)。 制作方法: 将所有材料洗净,瘦肉切块备用。往炖盅加入300~400毫升清水,把材料放入炖盅内,炖约1.5~2个小时,加少许食盐调味即可。 汤品点评: 这个汤特别适合肩周炎、老寒腿的人群。汤中的鸡血藤温通甘补,入肝经血分,能祛瘀血,生新血,有活血补血、舒筋活络之功,为治血瘀或兼血虚之常用药。有关节疾病的人群通常是上了年纪的,过猛的药恐怕过于伤正,这个鸡血藤就没有这方面的顾虑,它是寓通于补的一味药材。 而加入当归和黄芪,是参考金元时代李东垣所创造的当归补血汤,在通经活络的同时兼顾气血的调养。方中黄芪和当归两味药以5∶1的比例组成,取“有形之血不能速生,无形之气所当急固”之理,所以补血的当归用量不用太多。配合瘦肉炖,不容易上火。 小贴士: 如果是喝黄芪比较容易上火的人群,也可以换成党参、南芪,只是效果没有黄芪的好。 【揭秘】 |
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