2016-10-17营养搭配方案标签: 补钙铁锌硒；减肥瘦身；三高调养；补钙铁锌硒；益智补脑；
茭白炒肉丝——茭白，我们老家习惯叫它高笋，每次去菜市场我们都会买些回家，用来素炒或跟肉炒都很畅销，主要是觉得它的口感好，素炒的时候通常跟蚝油搭配着来做就很下饭。黄瓜炒木耳——木耳炒黄瓜是一道做法简单，但是营养价值非常高的健康菜，老年朋友注意了，多吃可以长寿啊，年轻的女士吃了还可以美容养颜。海带豆腐汤——豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。茄汁鸡翅——用番茄酱做了这道浓香茄汁鸡翅，没想到味道超级好，绝对美味到极致了，鸡翅一会就全部消灭完了，哈哈。
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