很多人都有饭后吃水果的习惯，饭后一只果被奉为“金科玉律”，但医学家却提出了异议。因食物进人胃里需长达1-2小时的消化过程，才被侵设排入小肠。餐后即食水果，而水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，食物会被阻滞在胃中，会形成胀气，以致便秘，长期可导致消化功能紊乱。吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
常言道，饭后一支烟，胜过活神仙。但实际研究发现饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。因此，用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
喝茶是中国自古以来的传统，因此，许多人都养成的饭后喝茶的习惯，但是，饭后喝茶究竟好不好，却并非每个人都了解的，虽然饭后来杯茶对很多人来说是一种享受。但是，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
吃饱就睡首先伤害最大的就是肠胃，当人睡觉时，人体各器官的新陈代谢会变得缓慢，逐渐进入“休整”状态，会造成肠胃蠕动变慢，使得刚吃进去的食物不能很好地被消化，胃动力不足会造成胃积食、消化不良等现象。 此外，刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，胃酸刺激食道会引起胃部不适，甚至会引起反流性食管炎。而食物中蛋白质如果不能被消化吸收，长时间停留在肠道内，在厌氧菌的作用下，会产生出胺类、氨、吲哚等有毒物质，进而增加肝肾的负担。
刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。 |
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