如今，我们处理信息、消化食物、浏览网络信息的速度快得惊人，这对两百年前的人来说是难以想象的。我们的日程安排里挤满了杂活、任务和琐事，就连一分钟都闲不下来。我们总是急着从一个地方赶到另一个地方。每天早上，我们都急急忙忙地为上班做准备；每天晚上，在熬过忙忙碌碌的一天后，我们都会筋疲力尽地倒在床上。 问题在于，人类不适应这样的生活节奏。我们的身体和心灵更适应慢节奏的生活。我们或许能承受被猛兽追赶的巨大压力，却无法接受每时每刻都超负荷运作，无法忍受睁眼后的每一秒都那么忙碌。结果，我们一个个都变得不堪重负、筋疲力尽、郁郁寡欢。只有学会放慢速度，你才可能过得快乐，才可能提高效率。 学会怎么做正确的事，怎么把事情做得更好。这将极大地影响你的工作效率，决定你能完成的任务量。同时，无论你做的是什么事，你的表现都会大大提升。 工作时放慢速度，效率反而会提高。尽管这听起来有点矛盾，但事实如此。如果你能专注于重要的任务和项目，始终保持注意力集中，就能把最重要的事统统搞定。 有些人像发了疯一样，每天连续工作十二个小时，希望完成尽可能多的任务，但一件重要的事都做不完。这不仅仅是我提出的假设，现实生活中很多人都是这样的。他们拼命高速地工作，却什么事也做不完，做的事都毫无进展。他们同时做很多项任务，希望能迅速搞定，却被这些任务压得喘不过气来。这种工作方式可一点也谈不上高效。 你可以试试下面这种工作方式： 1.选择你喜欢的工作。如果你不喜欢做某件事，就很难沉浸其中。如果工作中充斥着你讨厌做的事，你可能就需要考虑换份工作了。当然，你也可以在现有的工作中寻找自己喜欢做的事。不管你选择做什么，首先要确定自己感兴趣。 2.选择重要的任务。有些你喜欢做的事很容易办到，但无关紧要，有些你喜欢做的事稍微难办一些，但对你的事业和生活影响深远。请选择后者，因为它们值得你付出时间和精力。 3.确保任务有挑战性，但又不会太难。如果任务太简单了，你不用思考太多东西，也不用投入太多精力，就能轻松完成。你选择的任务应该有足够的挑战性，需要你全身心投入。但如果任务太难了，你也很难沉浸其中，因为你的大部分精力都花在思考该怎么做上了，要不就是垂头丧气，乖乖缴械投降。只有经过反复试错，才能找到难度适当的任务。 4.寻找精力最旺盛的安静时段。这一点其实包括了两步。首先，你需要找个安静的时段，否则就不可能集中精力。对我来说，这个时段就是每天早晨，在日常生活的喧嚣还没有浮现之前。它可以是你刚睁眼的清晨，也可以是大多数人还没走进办公室或者还在喝咖啡的工作日早上。你也可以试试大家都不在办公室的午餐时间。对有些人来说，夜晚也是很好的选择。如果你足够幸运，找到了一个安静的工作地点，你甚至可以选择一天中任何时段。其次，无论你选择哪个时段，它都应该是你精力最旺盛的时候。有些人吃完午饭后会犯困，那这就不是个好时段。努力寻找你精力最旺盛、注意力最容易集中的时段。 5.排除杂念，集中精力。除了寻找安静的时段和工作地点，你还需要排除一切可能让自己分心的东西。这就意味着关掉音乐（除非音乐能帮你集中注意力）、手机、电子邮件和即时通讯工具，屏蔽掉任何可能弹出、发出声音、造成干扰的东西。然后，专注于手头的任务，时间越长越好。 6.尽情享受。根据我个人的经验，沉浸在任务中是一种奇妙的体验。如果你能投入全部精力做有意义的任务，在重要的项目中取得进展，做自己真正感兴趣的事，那种感觉会特别美妙！请尽情享受吧！ 7.坚持练习。再说一遍，你需要花时间练习。从寻找精力最旺盛的安静时段到排除杂念，选择最适合自己的任务，每一步都需要大量的练习。保持注意力高度集中，长时间专注于同一项任务，这尤其需要练习。从每次失败中吸取教训，从每次成功中汲取经验。我哪个地方做对了？哪个地方做错了？你练习得越多，就会做得越?好。 8.获得成就感。除了忘我工作带来的喜悦，工作本身也会让你变得更快乐。你能完成重要的项目，做完更多的任务，而不是三天打鱼两天晒网，这会给你带来巨大的成就感。好好享受这种美妙的感觉，继续坚持练习吧。 █ 猜你喜欢，戳标题直接阅读 █ 关于本书
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