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我走在通往瘦美瘦美的路上 路很长，希望你来接我。 什么是胖，什么是不胖？ 有数据指标的啊，BMI么。 算法是“体重(千克)一身高(米)平方”。 研究显示，BMI值介于21～22的人， 身体状况能够维持在健康的范畴。 可是，人的肉眼判断并不如此哦。 一项有趣的实验， 是让一群男银对着一群把脸遮住的女生， 结果大家选出来觉得最漂亮、最性感的女生， 有的的BMl值都接近19，有的BMI达到了24 看来，BMI这个数字并不能完全表达出 男银们心目中的那个“她”。 如果我们只用数字来说话， 那也许， 一只猪腿的bmi会很完美。 所以不用为了秤上的那个数字犯愁的。 所谓的“完美”身材， 是需要全方位滴打量。 臭男银们观察姑娘身材体重以外主要还包括： 上半身下半身的比例， 胸部的大小， 腰臀的比例， 以及修长的双腿， 最后是优雅的体态。 不过，外科医学年会公布： 东方女性的黄金身材比例， 以160厘米高的女性来说： 上手臂的臂围： 大约是身高的15％， 胸围是53％， 腰围是身高的43％， 小腿围则可以用身高的21％为标准。 美体专家认为： 完美的身材比例是腰围比臀围小1周， 亦即腰围与臀围的比捌在06～O7之间， 比如：名模森蒂.克劳馥是0.67，玛丽莲梦露是0.61。 除了用身高来计算： 你也可以用你的拇指跟食指做很简单的拿捏动作， 若捏出来皮肤跟脂肪的厚度大于1厘米的时候， 就表示你的双下巴脂肪过度囤积。 如果上手臂脂肪跟皮肤超过1.5厘米的话， 那就表示你手臂的脂肪需要修饰了。 找到最适合自己的体重和身材 自己的身材有百分百的信心。 假如你的身材并不完美， 却又对“美”有一种追求和执着， 这个时候， 千万不要去尝试节食、 涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜， 甚至众多小偏方。 其实你有另一个更好的选择： 通过最最高效的方式，健康饮食+有效运动。 每个身体都有它自己的姿态和美感。 我们改不了身体的密码， 但是可以改变自己的体重。 而此刻你体重所反映的， 是为了维持目前身体平衡之所需。 这是先天体质所决定的， 也就是说，就算你有铁一般的意志、 超级牛X的教练加上营养师， 你也没法改变身高，体态，身形等。 有些朋友，因为减肥减得太快或太过， 轻则脸色黯淡无光， 重则皮肤松垮脸颊凹陷， 这样的话，岂不是违背了当初想要变美的初衷? 如果你一心想追求“美”， 对体重或身材吹毛求疵、斤斤计较是不需要的。 因为“身体的美”和“整体的美”不能混为一谈。 “整体的美”包含了身材、姿势、笑容、自信等等。 不要只看到自己不好的一面， 也不要告诉别人自己的身材哪里不完美， 透过服装的修饰， 把自认为不完美的地方隐藏起来就好。 了解自己，接受自己，你就能进一步喜欢自己。 当你对自己“整体的美”更有信心时， 也就能透过各种不同的方式展现你“身体的美”。 只有破除了自己对于完美身材的误区， 才能健康、快乐又美丽地度过每一天。 小贴士↓ 微胖界，我们其实可以用一些穿搭来改变和修饰身材。 以下几点小建议可以在瘦身路上的你用的上哦。 ●较长的上衣，能够遮住微突的小腹 穿着此类上衣时，只需注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好，即可达到又时髦又避免小腹突出的困境，何乐不为呢?正确的穿着衬衫可以掩饰身材的不足，你不相信?赶快穿上试试吧!胸部不够事满者选择碎褶、缝线、中腰剪裁。 ●较宽大或伞状上衣可成功修饰浑圆腰部 如果你只是腰部粗一点，不希望被人察觉到自己的这个缺点时，别忘了赶快添购一件让你穿起来既舒服又自在的宽上衣。 ●背心式长洋装可解决胸围过大的烦恼 丰满的胸围，是性感的象征，但如果胸围过大时，也会常常找不到合适又时尚的穿衣模式，不过，也别因此而气馁，背心式或圈裙式的长洋装，搭配不同颜色的上衣，可适时造成前胸围的视觉切割，使得胸围看起来顺畅恰好。 ●时髦的宽长裙，能让人看起来特别修长 穿着较宽线条的长裙，除了能让你看起来更加优雅之外，还有明显的修长功能。 ●小腿肥胖者最适合穿香烟裤型 当一切身材比例都恰到好处时，最怕就是小腿肥胖，因为那会使一切的美感归于平淡，而这样的入，都适合穿着香烟裤型。 说了这么多，想和大家说的就是，不要过度理解减脂，不要定不切实际的目标，要循序渐进，让自己科学滴慢慢瘦下去，减脂的路不短，在这路上坚持下去，除了目标清晰，还要学会爱自己。减脂之路是一段宝贵的人生经历，沿途一样有美好的风景。 这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768 |
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