|
最后一课 利尧弟: 这几天医院给我增加了止痛饼，暂且把痛楚压了下去，也有了一点精神。今天讲最后一课:什么是太极拳？ 在此尘世间生活是离不开三度空间，一度时间。三度空间在太极拳上就是上下左右前后浑圆的螺旋缠丝，一度时间就是速度的变换，加速度也。世有天，地，人三才，而拳有根，中，梢三节。世有阴阳对立统一，而拳有刚柔对立统一。拳不过阴阳之道，故名太极拳。为什么太极拳是柔拳? 因为在整套拳内百分之九十九的情况都是柔运行，以前所说的种种情况其实都是为了柔，只有爆发时由圆出方的一刹那是刚。这是关键，必须明白！所谓柔运行，刚落点，柔的意思是指运行时的时空变化状态。可包含在空间变化之范围内，每一点都有加速而不是匀速，感觉就会不一样，会有轻灵柔韧的感觉。现在的太极拳练者一般都不懂这速度之说，多以匀速练拳，总给人以呆滞之感。 太极拳说的是整体力，而整体力要在节节分家而又贯穿的情况下协调出最大的力量。全身协调其实是说全身二百多块骨骼组成的合力，而其中最主要、最重要的有上肢腕、肘、肩关节。身体躯干的脊椎关节。下肢的胯、膝、踝关节。只有让全身的关节同时协调运动起来，才能达到发劲脆，化劲净的效果。 除了骨节合力之外，让我们再多认识几个相合力的观点。上下相随，轻重虚实，手上升为轻，下沉为重。左手重则左足虚，右手重则右足杳。即手上升为轻时，足就是实。手下沉为重时，足就是虚。这就是上下相合的规矩。引打相合，两手开合运动时要保持互相照应，譬如左引与右打是一轻一重的相合力量。身体各部分要自然配合，引也是用来加大发劲效果。手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。若以左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合，右三与左三亦然。以头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合。各关节间相开又相合，形成一种看不见的全身张力。 我认为要真正把拳练好，不是从拳套开始，那只是赚钱的好方法。练拳应从基本功开始，把全身关节韧带拉松，身体柔软度改善，这时要把全身协调起来学习发劲，懂发劲后才教单式，并详解其攻防的力点，把单式穿起来就成套路。然后为了加大力量，应练辅助功，如抖杆，负重训练等。跟着以推手练听劲，再以自由搏击把所学应用出来，使成有太极拳特式的打法。练拳不明理，终使真正的拳在一代一代的传承中逐渐流失。你现阶段应一方面练熟拳套，一面去弄通拳理，逐渐把明白了的拳理融入单式或拳套中，就会觉趣味无穷而不知时间之消逝。此所谓一层深一层，层层意无穷。 比如，我们在懒扎衣后常常会走一个小圈来带动下一个动作，但若只是手部走圈，并没有全身配合，看起来就有点呆滞。其实圈虽小，拳的要求并没有少。手走一个小圈，全身各部分亦应该做了一个圆的运动才对。现在介绍一个比较简略的练习方法：右手尾指领劲，余指次第跟上，走顺缠。由手腕肘肩胸腰而蓄于胯。手顺缠捋，走略下弧，身略右转，因右重则右虚，右腿虚。这时右腿顺缠，由足而膝而胯，于是上下相随而蓄于右胯。这时右边是蓄而左边是发，左胯上摧腰胸肩肘而达手，大指领劲走逆缠，肘可棚发，左手贴于左腹。左胯下摧膝足走逆缠，足有踏入地之意,到这里右手走了半圈的顺缠。注意：右手逆缠下半圈，是由左手起动。贴于左腹的左手走一个外滚转顺缠，左手尾指领劲，余指次第跟上，走顺缠，身略左转。由指腕肘肩胸腰而蓄于左胯，这时左腿顺缠，由足而膝而胯，于是上下相随蓄于左胯。这时左边是蓄而右边是发，右胯上摧腰胸肩肘而达右手，大指领劲走逆缠发劲。右胯下摧膝足走逆缠，足有踏入地之意。这样右手及左手才算各走了一圈。 1、初练时宜慢练，去体验各关节之间的协调。左手顺缠的后半圈要自然的接上右手的前半圈，要看起来自然而没有停顿。熟练以后速度加快，各关节的圈愈走愈小，只要双手一引，已是活泼泼的全身运动了一遍，而这样所引发的劲，将会是整体而不是局部劲。不过右手做捋按时，也要沉肩坠肘，否则仍会劲散。 2、右手一捋，左手一个向内滚转，左肘一棚。然后左手一个外滚转，左肘一绕，右手一按。两边身要互相呼应。右手一捋一按发劲，左手一圈，左肘一绕有解开被敌所擒左手之意。每一动都有技击含义而不是无目的空转，因此拳看起来才有意味。再加上右手一捋向内，一按向外，以及胯的一蓄一发，同时左边身呼应右边的动作，右边身呼应左边的动作，就有一点折叠之意。 3、梢节领，中节随，根节摧的劲分三节，以及虚实分清，上下相随，所形成的一动全动，就会把全身协调起来，从而达到蓄中有发，发中有蓄，不落双重。 这里说的手与手的相吸相系，手与腿的相吸相系，上下之间的相随，蓄与发的自然，每个动作的技击含义等，都只是一个大概而已，还需要慢慢把更多要求加上去，这样的拳就更有味道了。 再后附一篇出自陈长兴十大要论：所谓三合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也。手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。若以左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合。右三与左三亦然。以头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合。心与目合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，孰非内合。然此特从变而言之也，总之一动而无不动，一合而无不合，五脏百骸悉在其中矣。 后园的枫叶，已由绿转红，一夜狂风，落红无数，冬将至矣。 枫叶
（未完待续） 我要练拳！去找大武术喽！ |
|
|
