即能安心又能练身 · 给自己找一个高级“玩具”

我们的身心就像一间屋子，需要不时打扫，不要等垃圾堆到非得请清洁工来开荒。

— 马琴

马琴，正安中医医师。作为一名手持毫针的五行针灸师，她曾为作家六六治好了多年不愈的“顽疾”！同时，她也是一枚资深“太极粉”，曾亲赴武当山，跟随杨硕诚学习太极拳法。

给自己找一个高级“玩具”

作者/马琴

做中医，理解身和心同样重要，甚至心会更重要一些，我一直在找一种可以让我身心统一和谐运作的运动方式。

以前在中医药大学上课，也断断续续学过一些太极、八段锦什么的，但是都没有坚持下来。2015年在正安年会上，我看到杨硕诚老师和妘溪老师在打拳，他们在打太极的时的那种状体非常吸引我。

看着他们打拳你会感觉到有一个叫“一”的东西贯穿始终，身心内外非常安定，非常放松，就像是在空气里游泳。这是一种自然的舒适，是让人心弦被触动的感觉，也就是在那一刻我动心了，突然就明白那就是我要找的。

于是我在15年的四月份就参加了北京正安的平日班太极拳，可是不过瘾，于是八月份我又参加了武当山的的太极班，现在每天都会或多或少的练习一些太极拳的基本功或者太极拳，可以说太极拳已经是我生活中的一部分了。

我觉得杨老师有一句话的说的非常对，“不管你是打坐也好，打拳也好，要有个良性的推动，你不能自己抓着自己头发前进（大概这个意思哈，原话忘了）。”什么意思呢？就是说如果一个事情做起来像苦行僧要磨练自己的意志一样，一般人是坚持不了多久的，但是当你对一个东西动心以后，就不一样了。所以通常来说觉得应该做的事情的比动了心想去做的事情的气数要短。

每天练拳之后的那种身心的愉悦感，是你第二天还能继续的最强大动力。这样你是因为内心的的喜悦而去练习，而不是因为知道这个东西对自己怎么好而要完成他，于是你不用在那咬着牙坚持，时间允许就多练会儿，时间不允许就少练会儿，想去做的时候就去做。这样下来，今天就在为明天积攒继续下去的正能量，哪怕一点点，都好过于头脑的逼迫。在跟随杨老师习拳的时候，体验到了。

人和大自然一样，能量的运转需要有张有弛，有起有落，一气周流是谓常，阴阳偏现则是病了。

自然界中的太阳有升起就会有落下，第二天才能又精满神足的升起。而这个时代的人们在各种集体意识的裹挟下，“心中的太阳”永不落，大多身心困顿且疲累，即便作为生命体有如此强的代偿机制，仍然不得不因为身体罢工了而在少的不能再少的时间里挤出一点来看病。

作为一个临床医生，原来在三甲医院上班时，冬天的半夜看到裹着棉衣坐在小马扎上等待挂号的病人家属、每天早上熙熙攘攘、人声鼎沸的焦灼期盼看诊的病人，心中莫明悲凉。

身心就像一间屋子，需要时不时打扫，最好不要垃圾堆到非得请清洁工来开荒。房子开荒后还能换个样儿，人身心的垃圾堆到一定程度连大修的余地都没有了。所以，我们需要找到一件“高级”玩具，即能安心又能练身。

太极拳对于现代人来说，是个比较好的开始，它毕竟是在动的，适合“动”惯了我们，是“动中禅”，在“动”的过程中它会逐渐让你的意识归到一个地方来，从而有机会让心来引领身，心永远比我们用惯了的大脑智慧千万倍。

我是五行针灸医生，在这个古老的针法里，尤其强调心对身的统领，这个顺序不能错，一定是心在前，身在后，心的状态决定了身的状态。

杨老师讲“置心一处”，当我们的意念和注意力都在一件事情上的时候，头脑就会越来越安静，当把训练头脑安静作为一个方法并能够持之以恒坚持的时候，有些你正在寻找的东西就会从心里浮现出来。就我自己而言，练习太极拳之后，在临床上对病人的状态以及细枝末节的观察会越来越清晰，能逐渐看到很多以前看不到的细节，会帮助我诊断并用在治疗当中。

所以，在三维世界里，如果我们没办法停止脚步，那就非常有必要给自己找到一个“玩具”，一个能让自己身心安定下来的方法，在你身体已经紧缩坚硬了的时候，让他（她）松软开来；在你念想纷呈、不能停歇的时候，找个点让它停靠；在你身心各种跑偏的时候，把它一点点牵引回来！

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武当太极道17期·周末班招募进行中