太极拳讲究中正安舒，气血畅通，能够避免未老先衰

练太极拳对于神经衰弱，对失眠、头晕的学长有显著的疗效

太极拳习练要内外相合，这对大脑是非常好的修炼。身心如一，人是一个整体。太极拳身虽动，心贵静。动静结合，静极而动。练太极拳对于神经衰弱，对失眠、头晕的学长有显著的疗效。

太极拳的放松，不同于运动员的放松，它不仅要求身体放松，还要求精神上放松。说的更细致一点，身松，心松，意松，神松。练拳的学长有一点安详，有一点喜悦。肌肉放松，毛细血管也是舒张松开的。#太极拳#

练习太极拳可以使人从工作或劳动的疲劳中迅速恢复正常。使兴奋的神经平静下来，使肌肉的疲劳恢复。身松心静，调身调心调息之后，在这种松静的状态下，呼吸细匀绵长。丹田之气可以随着舒缓的动作，运送到全身，达于四梢。

通过舒缓的盘练，提高了筋骨的韧性和弹性，促进了气血循环，可以防治心脑血管疾病

内气循行，末梢神经会有麻、胀、热的感觉等，皮肤红润，体温有所升高。毛细血管的开闭是有一定的规律。通过练习太极周身行气法，以心行气，气为血之帅。这些毛细血管大量被打开，减轻了心脏负担，对养心很有好处。

通过舒缓的盘练，提高了筋骨的韧性和弹性，促进了气血循环，可以防治心脑血管疾病。盘练过程中的各种拳势动作，牵动胸腹腰脊的运动，与内气循行配合，对五脏六腑起到了很好的按摩作用。这是普通的按摩所无法替代的。

在盘练过程中，体内深层次的浊气病气会排出体外，比如浓痰、老痰。学长知道，气血畅通，对身体有诸多好处。太极拳属于典型的长呼吸，换气效率非常高，另外加上体呼吸的参与，提高了人体心肺功能，促进了新陈代谢。

太极拳讲究中正安舒，气血畅通，能够避免未老先衰

太极拳讲究中正安舒，气血畅通，能够避免未老先衰。有些人到老年逐步变得佝偻，变得驼背，坚持习练太极拳可以避免这些。不过有些人不相信太极拳的功效，很多事情因果无法改变。话讲知音听，文写同道看，希望有缘分的学长坚持练好太极拳。

太极拳习练，尾闾中正神贯顶，脚下生根，上下对拉对拔，拧缠裹绕，对于腰脊锻炼效果良好，还能预防颈椎病。太极腰是太极拳里面最重要的，太极劲腰为主宰，所有的动作以腰带手，可见腰的地位之重要。命意源头在腰隙。

周身一家里面，节节贯穿是很重要的一点。腰为主宰，关节做螺旋缠绕运动，内气在里面贯穿，如此常运气盘练，能够防止周身关节退化，使其功能维持正常。练拳朝夕不辍，如同日月运行一般，天行健，君子以自强不息。

通过习练太极拳，化掉这些痛苦，也是好事一桩

说实话，老来最怕关节炎，腰、肩、膝三处，痛起来可带来无尽烦恼。通过习练太极拳，化掉这些痛苦，也是好事一桩。不过要知道太极拳修炼调理身心，是长期的，从根本上的调理，这个过程可能比较长。并且过程是曲折的，而不是一条直线。

有的学长容易出现急于求成的心理期望，并在行动上表现出来。学练太极拳，慢慢就会懂得，很多事情要循道而行，要遵循客观规律，要如其所是，而不是主观臆断。太极拳调理身心是确定无疑的，不过有一个条件，那就是坚持。

太极拳谱中有句话，意气君来骨肉臣。通过坚持盘练，功夫越练越好，每次都练到心满意足再收功。学长须知，身体需要吃饭，精神也需要精神食粮。很多人吃穿不愁，为何还会焦虑抑郁呢？就是缺乏关爱，心意无法得到满足。学会自我关爱很重要。