4种常见美食，有效预防感冒！

第一：洋葱

洋葱的营养丰富，是一道不可多得的美味，常吃能够为人体带来多种益处。研究发现洋葱中含有硫化丙烯油脂挥发物，能够抵抗流感病毒，预防感冒的发生。

第二：萝卜

传统中医认为，萝卜具有化痰清热、下气中宽、消积食、解毒等功效。秋冬季节多吃萝卜能够有效预防感冒的发生。

第三：柑橘

柑橘中含有丰富的维生素C，常吃能够增强人体免疫力和抗氧化能力，减少感冒等病症的发生。

第四：辣椒

辣椒能够刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢的速度，帮助人体内有毒物质的排除，起到预防感冒的效果。