医学指导:厦门大学附属厦门眼科中心揭黎明主任医师 近视眼是一种常见的视力问题,它能让人看不清远处的事物,多在儿童和青少年时期出现并恶化。 这里告诉大家三步,能及时发现和控制近视。 第一步:及时发现 近视眼是很容易被发现的,如果出现以下五个症状,就表示孩子可能近视了。 1、看远处的事物看不清楚 2、经常眯着眼睛 3、频繁的眨眼 4、眼睛容易疲劳 5、头痛 近视眼高风险人群: 任何人都可能患近视眼,以下因素会提高其出现的风险。 1、父母近视,孩子要特别小心 2、经常阅读的人 3、阅读习惯不好的人 4、阅读环境不佳,比如喜欢在昏暗的灯光下阅读。 有以上任一条件者需要注意视力变化,适当调整用眼方式及时间,定期检测视力。 第二步:初步应对 一、改善阅读习惯及环境 1、改善阅读习惯和环境 不要在昏暗的灯光下看书,不要在过于明亮的灯光下看书,不要再彩色光线下看书。 2、注意阅读距离 不要趴在桌子上看书、写作业,双眼距离书本、屏幕适当距离,约30~50cm。 3、用眼一段时间后 不要用手揉眼睛,可能导致眼部感染,用眼后休息片刻,眺望远方。 二、调整日常习惯 1、光线强时要戴太阳眼镜,这个是很多家长都忽略的地方,也是很多成年人都没有在意的,其实每个人都应该准备一副太阳镜。 2、控制慢性病,比如说糖尿病、高血压等,因为这些病是很可能引起眼部病变的,尤其是糖尿病。 3、戒烟 4、健康饮食,健康的饮食在于营养均衡,蔬菜、粗粮、肉类等合理摄取,另外一点,食材的烹饪方式,金良选择健康的烹饪方式,比如清蒸而不是油炸。 5、增加户外时间,研究人员表示,每天两个小时的户外活动,是可以有效防治近视的。而我们不管是大人还是小孩,在户外活动的时间都非常少,这个是要注意的。 6、检查是否患有其他疾病 一段时候后近视症状没有好转,可前往医院就医。去医院前要做好如下准备,有助于医生快速了解病情: 1、出现了哪些症状,及持续时间 2、正在服用哪些药物(包括维生素和补充剂) 3、是否有家人戴眼镜,从几岁开始戴 4、是否患有其他疾病,如糖尿病 三、专业诊治 如果你近视了,通常矫正视力,有好几种选择: 1、佩戴近视眼镜 这个是绝大多数人的选择,对于低度数的人,平时需要的时候戴个眼镜,不需要的话可以不用佩戴眼镜。针对于初次佩戴眼镜的人,最好是去医院验光配镜,医院医学验光和眼镜店普通验光还是有区别的。 2、佩戴隐形眼镜 爱美的女生或者想要运动的男性选择隐形眼镜的多,但是佩戴隐形眼镜要注意的地方比框架眼镜多多了,比如,睡觉不能戴隐形,洗澡不能戴隐形,戴上和取下的时候要注意手的卫生。 3、角膜塑形镜 这个非常适合未成年人佩戴,一般来说,12岁近视300度,佩戴隐形眼镜,等成年后,他的度数不增长不会超过100度,大多数增长控制在50度以内。费用的话,ok镜比框架眼镜贵多了,一副最少五千,两年一换。有条件的话,建议佩戴这个。 4、手术 比如激光、飞秒、人工晶体植入术。 激光、飞秒,属于角膜手术,人工晶体植入术属于晶体手术,前者是在角膜上进行切削,后者是植入一个人工晶体,虽然两者方式不一样,但结果都一样,矫正你的视力。费用的话,激光是最便宜的,但便宜不代表不好。手术说到底,适合的就是最好的。 近视嘛,其实就是个纸老虎,只要科学应对,相信能有效预防,及时控制! |
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