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又见雾霾，这在北京和华北地区已经是秋冬季节的常态了，很无奈！可是生活还要继续！ 前段时间应朋友们的要求重发一篇防御雾霾的文章，可以点击链接，直接阅读：又见雾霾，主动式防御保健康！ 这篇文章从生活起居的习惯入手，让大家学会远离雾霾，把污染物防御在身体之外， 但是，目前的环境污染已经成为生活的常态了，总会有些污染物进入身体，危害健康。网络上“老中医”的看雾霾秘方，比如罗汉果、沙参、百合、橘红之类的，这些中药基本上起到一些润喉、化痰作用，未必能够缓解雾霾造成的不适。 平时身体健康状态不良的老幼体弱的人更容易出现身体的不适症状。 同时，注意锻炼身体，保持喝水的习惯，主动增加营养，特别是适当增加富含维生素AD食物，可以增强支气管粘膜上皮的防御功能，把各种污染物及时排出体外。 【抓住雾霾的特性才能有效进行保健】 要化解雾霾的毒素，可以用中医学关于“外邪”的特点来了解雾霾毒素病邪特性，这样才能抓住核心，有的放矢的进行调理和保健。 身处帝都，长期品味“雾霾”的体会上看，这个雾霾多发于秋冬季节，性味既有辛辣，也有麻、苦、咸味，雾霾严重的时候，明显感到眼睛干涩，结膜充血，口干舌燥、胸闷。雾霾天气，接诊的病人普遍有各种身体上火的症状，老年人经常出现便秘、胸闷的内热瘀滞，小孩也容易大便干结，干咳。结合冬季寒气严重，大气收敛的特性。我觉得，目前的雾霾污染总体上在病邪层次来看，应该是寒邪、燥邪、火邪结合的复合体。 在此，我向大家推荐的自我保健方法，着力点在于增强体质，保养正气。同时针对雾霾病邪的性质特点，对症下药。 补肺汤的作用全面，可是制作有点麻烦。 点击链接：阅读原文！ 使用白果百合白木耳红枣一起煲汤，可以清燥润肺。 这个方法很简单，就不详细讲述了。 还要更加简便的方法，就是“一茶一叶”了。 这个茶，指的是“白茶”，白茶润燥解毒，正适合雾霾天气饮用。 一叶指的是“桑叶”，这是本文重点推荐的单方。 【一味桑叶解霾毒】 桑叶是一味普通的中药，很便宜，药店里面有卖的。 具有轻清疏散，外能疏散风热，内能清肺、平肝、明目，常用治风热感冒、燥热伤肺、肝阳上亢及风热或肝火目赤感冒、燥热伤肺、肝阳上亢及风热或肝火目赤肿痛、肝阴不足之眼目昏花。 我亲口品尝过桑叶的滋味，有点酸涩，几乎没有苦味。雾霾天里，咽干口苦，眼睛干涩，取15克左右的干桑叶，再加几片的柠檬，开水冲泡之后饮用，心理的那种烦躁很快也随之消散了。也可以把桑叶一次15～30g打粉，和半斤的面粉混合做菜团子，也是很好的一种食疗品，可以缓解便秘。 【老人、孩子要消除内热】 雾霾天，最容易受伤害的主要是老人和孩子。除了呼吸道的咳嗽、流涕等症状之外，内在上火的症状容易被忽视。这些症状包括便秘、心情烦躁。推荐使用莲藕（生用），雪梨榨汁服用。 孩子出现腹胀、便秘、同时咽干、干咳等不适时候，要兼顾现代孩子容易出现“食积内热”的生理特征，重在消除内积。可以使用白萝卜榨汁，加点蜂蜜调味。咳嗽症状严重的患者可以内服“竹沥水”，这种竹沥水的口感酸甜，孩子容易接受。 以上这些保健处方可以作为日常保健使用，如果身体不适很严重，或者已经有了疾病的表现，就必须及时就医了。 公益课程！《傅氏循象医学整体灸法培训提高班》正在召集学员，欲了解详情，请点击链接：公益课程：傅氏循象医学整体灸法提高班（第八期）通知 近期重要文章回顾： 大口进补，不如“自在呼吸”------“秋冬平安”极简攻略！ “循象医学”简介——改版更名了，“循象医学”公众号正式登场！ |
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