关于足筋膜炎的治疗实用方法

经常有人会有“脚跟疼”的症状，尤其是早晨起床后脚跟一着地，就感到针刺样疼痛，有的人在步行一段时间后，症状可自行缓解，但继续活动后症状加重。还有一少部分人在活动后症状未见改善，疼痛呈持续性加重，前者称为足底筋膜炎；后者称足跟骨刺。两者统称为“足跟痛”。“足底筋膜炎”与“足跟骨刺”是病因学的诊断，可用圣古追风贴外敷一下。

足筋膜炎的治疗方法有：

1、物理治疗。休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。

2、足弓支撑。使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3、伸展运动。向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。

4、其他治疗。

（1）局部封闭治疗。

（2）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。

（3）（3）常用热水泡脚，可以缓解病痛。