不做我们想做的所有事情

我想大家都有这种经历：自己注册了健身房会员，登记参加某项课程，买了本电子书… 然后却没使用这些资源。

我们都希望去学习绘画、编程、演奏乐器… 然而很快便无功而返。

我们对完成一个项目抱有最好的意愿（也许是开通一个博客或写作一本新书）。自己对度过每天生活也怀着最好意愿，想要高效多产，彻底搞定某事。

之后我们的计划却分崩离析。自己无法按照希望的样子去生活。

为何会如此？我们出了什么问题？

根据我的经验，其中存在几个关键障碍：

1. 我们都过于乐观。我们以为自己能做到的，大概是我们实际能做到的2-5倍。我们只有这么大能力，这么多能量，每天也只有这么多时间。但我们不太擅长估计那些资源，还以为自己想做的那些事情所花时间，会远少于它们实际所需时间。乐观情绪每次都令我们铩羽而归。

2. 我们没有考虑各种小事。这与乐观情绪形影不离，但在考虑自身计划时，我们并未想到所有小事，比如为了实现计划… 甚至只是为了活着，需要完成的各种日常维护任务。我们并没考虑洗澡、刷牙、穿衣、做饭、进食、洗衣、开车、加油、回复电子邮件、接听电话、上洗手间等各种小事。我们确实没有算清所有这些事情的思考能力。

3. 我们难以面对行动阻力。当我们能选择专注于自己希望专注去做的事情，或选择干些无谓琐事，或是转向令自己感到舒服的分心事物时… 行动阻力便会出现。我们被训化产生的习惯性回应方式，就是避开那些阻力。有时我们会有克服它的动力，但大多数时候都喜欢拖延耽搁，因为克服阻力并不轻松容易。

4. 我们缺少正确环境。有没有利于自己保持正轨，或要求我们负责的正确环境，是我们能否在克服阻力上取得成功的重要因素。例如，若我们属于某个团队的一部分，其他团队成员指望我们一同努力在当天结束前完成某个项目… 大家将更有动力克服阻力，因为我们不想让他人失望。但倘若没人知道我们全天是否拖延耽搁... 周围还有许多诱人的分心事物盯着我们... 自己就更不可能完成那个项目。问责体系，支持性人群，分心事物... 这些都是我们所处环境的一些关键组成部分。

以上说的是大家都做过的事情。没人能对这些问题免疫 — 我肯定不能，自己认识的所有人也不能。

那我们能做什么？其实我们可以养成几个关键习惯，从而帮助解决这些问题。那些问题中有几个看起来显而易见，我们已识别出具体成因。

关键障碍的解决方案

若你真想好好利用已经注册的健康课程或买好的健身卡，若你想彻底完成自己手头的项目，或读完你买来的那本电子书… 我发现下面一些建议，在实际完成自己希望去做的事情上很有力量：

• 知道自己每天很可能只有3-4小时的高效时间，可以用来完成工作项目，搞定重要工作，阅读书籍，主动学习。其余时间都会花在睡觉、吃饭、日常维护事务、交通、会面、电话、电邮、分心事物、购物、做饭、杂务、照顾孩子或与朋友见面等事上。

• 大致计划好那段时间能做的事情。比如锻炼、写作、阅读、学习、几项重要任务等。

• 现在砍掉其中一半内容。你想去做的事情将花掉你希望时长的两倍。若你还能剩下一些时间，那是额外福利！请把那些时间用在你砍掉的任务上，而非各种分心事务。

• 如果你想拥有更多高效时间，就请砍掉一些分心事务、电视和网上阅读。但你很可能每天只会多出一个小时。

• 为你想完成的每个项目设定好的辅助环境 — 要是你想学吉他，请设置某种问责体系，找到支持你的人士，即便这意味着要从网上找到这种人。设定最后期限，让期望你成功的人士助你完成自己的项目。去某个30分钟内不会有任何分心干扰的地方。

• 当准备好专注于自己希望完成的事情… 请直面行动阻力，而非从中逃离。两眼盯住阻力的面孔。看出它其实没那么糟糕。了解你想完成此事的更深层原因，牢记这个原因值得你面对阻力，无论有何不适感受，你都要逼近向前。

希望你会发现这些建议有所用处。我用过它们学习新事物，完成各种项目，坚持锻炼计划，并和孩子们一起做各种事情。我远未达到完美状态，自己也总会忘记这些建议，但在记住实践它们时，我便能更好地按照个人希望和梦想去生活。

Leo Babauta（里奥·巴伯塔）

2016.09.14