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肝不好的人非常容易疲劳，如何养我们的肝呢？接下来有几个小动作，每天只需花两分钟就可以达到护肝效果。 1.闭目即养肝 肝开窍于目，肝主藏血，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩，容易流泪，可能都是肝的问题。干涩代表肝精血不足，不能濡养目，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。 用眼疲劳的话，闭眼可以起到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。 2.转动眼球 可以固定远方的一个大型物体为目标，从左向右，从上到下看，完成一个大圆圈，记住只有眼球动，头部不动，顺逆时针各转10圈，能有效减轻疲劳。 3.踮脚尖 每天记得踮脚尖，也可以起到补肾养生的功效。 4.转动颈部 工作一小时转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，可以改善大脑血氧供应，脑子清醒很多。 5.年轻人需多吃豆类 15～25岁的年轻人需多吃白菜，韭菜，豆类，瘦肉等食品，可以使皮肤红润有弹性，尤其是豆类，可以满足人体需要的蛋白质，也可以供给多种维生素和无机盐。 每天一分钟养肝小方法 1.梳头 梳头可以促进头部血液循环，刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对听力和视力也有帮助。 2.扣齿 坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题，对牙周病等口腔疾病有检查发现作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。 3.拍肩 左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀。多拍几遍对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉，每天用键盘的人还能放松手指。 3.握拳 握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，手指控制灵活说明大脑灵活度高。这个动作可以随时做，但是应该在保证安全的情况下。 除了上面也要注意调养肝，可以吃点枸杞，用来泡水喝，还可以做药膳和粥。 喝点养肝茶，养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，此茶有温中养胃，驱寒的功效。所以肝火旺的人也可以多饮此茶。 压护肝穴，护肝穴为两乳间的膻中穴，每天上下方向按30次，可以舒畅气机，刺激胸腺，提高免疫力。 以上为养肝之小方法，肝藏血，肝气舒畅，人体气血阴阳和谐，方能正气存内，邪不可干。 |
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