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这是一位妈妈在公众号后台给我的留言，同时有很多妈妈也都面临相同的困扰，月华今天就来专文分享下孩子到了晚上怎么哄都不睡，妈妈究竟应该怎么办？ 孩子为什么入睡 那么困难？ 越来越多的妈妈告诉我，孩子睡觉真是让人头疼。有的小宝宝还在月子里，就已经开始折腾睡眠了，日夜颠倒什么的只是常见问题。有的宝宝更是一放就醒，奶睡、抱睡，背着睡等各种方法都使个遍，还是动不动就醒。因为睡眠不足，孩子也长得比一般的宝宝小，这真是让妈妈伤透脑筋。为什么孩子睡个觉会变得这么困难呢？究竟孩子要什么时候才能一觉睡到天亮呢？ 其实总结来看，孩子睡眠容易出问题的主要是以下几个阶段： 一是从医院回家时。这个时候虽然孩子还小，但已经能够敏锐的察觉周围环境的变化了。尤其医院相对嘈杂，气味也会不一样，从这样的环境回到家里，孩子会觉得害怕，如果这个时候再让宝宝独自睡小床，很可能放下没几分钟，他马上就会醒过来。 二是宝宝月子里，这个时候宝宝很容易喝着喝着奶就睡着了，然后睡没多久又饿醒了。这是因为前五分钟分泌的母乳里有一种催眠的荷尔蒙，受这种因子的影响，宝宝特别容易喝没几口就昏昏入睡。只有过了5分钟以后母乳才不会再含有这种催眠的荷尔蒙。所以如果宝宝喝没几口奶就开始昏昏入睡。妈妈一定要注意自己的喂奶习惯，在喂奶的前五分钟，要跟宝宝说话，或者挠挠他，或者弹弹他的脚心，让他保持清醒。等过了这五分钟，宝宝再喝奶也不会昏昏入睡。 三是宝宝两三个月时，我们常常会发现他明明睡得很熟，但是往床上一放，他马上就醒过来了。所以很多家长认为宝宝一定要抱睡，哄睡才能入睡。其实这并不是宝宝对抱睡有依赖，而是因为宝宝的前庭觉较为敏锐。当他从家长的臂弯往床上放时，他能敏锐的感觉到身体的变化。同时他对温度的感觉也较为敏锐，家长的臂弯是有温度的，而床上的冷冰冰的，这些都会让他感觉到不适。 要改变这个状况，一方面要降低孩子前庭觉的敏锐性，另一方面要降低温度的变化。对于那些习惯奶睡的宝宝，妈妈在喂奶时，最好在宝宝的头下、身下垫一块大一点的毛巾，宝宝睡着后，连同毛巾一起放下，这样宝宝的前庭觉就不会太过敏锐，身体对温度的变化也没有那么敏锐。他们醒过来的几率就会低一些。 在放下宝宝的同时，妈妈不要急着离开，而是在他身边躺一会，让他感受到妈妈的气味或温度。当宝宝进入深睡眠时，再悄悄起身。 这个阶段还有一个至关重要的问题就是宝宝浅睡眠与深睡眠之间的转换。因为小婴儿的睡眠模式与成人不一样，他们是不断在浅睡眠与深睡眠中切换的，一般是40分钟左右的浅睡眠搭配15-20分钟的深睡眠然后再进入浅睡眠。在浅睡眠阶段孩子会不断的动来动去，或者哼哼唧唧，有的小宝宝还会哭几声，动动手，踢踢脚。很多妈妈觉得孩子这是睡得不安稳，睡得不好。毕竟作为妈妈都希望孩子一睡觉就必须睡得很沉，身体一动不动，所以看见宝宝这样的动作就认为孩子睡得不好。有的心急的妈妈会马上把宝宝抱起来，或者赶紧把乳头塞给他。其实这些都是宝宝浅睡眠阶段的正常表现，这并不代表宝宝醒来了，完全是宝宝无意识的行为。这种情况根本不需要把宝宝抱起来。而是要在宝宝身边耐心的观察，或者轻轻的在他背上拍一拍，或者靠在他身边，让他感受到妈妈身体的温暖就够了。如果这个阶段一看到宝宝动就马上把他抱起来，反而会惊扰宝宝的睡眠。长此以往，宝宝的睡眠就会进入一个恶性循环，睡得越来越差，越来越不要睡。 四是宝宝半岁左右，这个时候他能敏锐的捕捉到光线的变化，在傍晚光线逐渐变暗时，他们因为内心的恐惧而开始哭闹。有的家庭为了营造一个安眠的环境，会把灯打得暗暗的，这更会加重宝宝的害怕，所以有的孩子一到晚上就哭个不停。 如果爸妈再因为他哭闹心烦把他扔在一边任由他哭到绝望，这会对孩子造成极大的心灵伤害。我认识一个宝宝，因为晚上闹觉，妈妈坚持要为他做规矩，让他哭10分钟，抱5分钟，以此类推。而这个宝宝是执拗型宝宝，他哭的时间越来越长，最后甚至可以哭一整夜，他妈妈差点被逼到跳楼。 这个时候最好的做法是当天色开始变暗后，及时把房间的灯打开，让宝宝不太能感受到光线的变化。等他睡着后，再逐步把灯调暗就好。一般等宝宝再大一点，他就能逐渐习惯光线的变化了，也就不会再因为光线的敏感而哭闹了。 这个阶段还有一个会引起宝宝哭闹的原因——分离焦虑。当睡意袭来时，孩子的感觉开始变得迟钝起来，视线逐渐模糊，皮肤的触感也不敏感了，如果妈妈把孩子放在一边，任由他自由入睡的话，孩子会感觉很害怕，他会用一切方法让自己保持清醒，哭闹就是他们能掌握的最好的方法。如果宝宝因为分离焦虑而不睡，妈妈陪在他身边可能是最好的方法。 五是孩子8个月左右，这个时候宝宝会做梦了，有时候他们会在梦里被吓到，然后又没有清醒过来，哇啦哇啦大哭。用老人的话说，这叫被梦魇住了。 有些妈妈认为，几个月的小孩子怎么可能会做恶梦了。其实做恶梦是孩子成长过程中必须经历的发育过程之一，这是因为孩子内心的恐惧感及与父母分离所带来的不安引起的。注意观察就会发现，孩子大哭之前身子都会抖一下，好像被什么东西吓到了一样，然后才会大哭。如果孩子白天被吓到或是有什么特殊的事情发生，孩子晚上睡觉做“恶梦”的可能性就非常高。有时候，孩子临睡前玩得太兴奋，也可能导致做“恶梦”。 我的儿子仔仔在一岁前，有好几次，半夜他突然大声尖叫，痛哭起来。第一次没有经验，我只是把他抱起来，像平常一样哄他，或是唱歌给他听，哄了十几分钟也没有，他还是大声的痛哭不止。我担心孩子的哭声影响邻居，内心焦虑又烦躁，正当我不知所措时，老公发现，仔仔哭的时候，两只眼睛闭得紧紧的，有点像大人被梦魇住了的感觉，于是我们赶紧把房间的灯全部打开，我一只手托着他的头，一只手轻轻的拍着他的脸，大声叫着他的名字。好一会之后，他慢慢的睁开眼睛，看看四周，看到他熟悉的环境才慢慢的安静下来。有了第一次的经验之后，以后每次他做恶梦吓醒，我们都是及时打开灯光，把他叫醒。清醒之后，他的情绪很容易就安定下来。 对于这种状况，妈妈不需要太担心，陪伴在孩子身边，在他痛哭的时候把他叫醒并紧紧抱着他，让他镇定下来，及时给予安慰。让孩子知道爸爸妈妈一直陪在自己身边，自己的情绪都是可以被包容，被接纳的他就会慢慢安静下来。爸爸妈妈可以对孩子说：“想哭就大声的哭吧！”当孩子的恐惧感发泄出来之后，就会恢复正常。有些妈妈会吓唬或恐吓孩子，这只会加深孩子的恐惧与自责，让孩子不知所措，孩子就会哭闹得更厉害。 随着孩子年龄的不断增加，孩子慢慢的会意识到恶梦并非现实，即使半夜被吓醒，他们也能重新入睡。 六是一岁半到两岁这个阶段，还是因为分离焦虑，他们害怕睡着后再也看不到爸爸妈妈了，或者害怕自己醒不过来，所以有时候他们明明很困了，但依然会强打起精神不要睡。如果把他强摁在床上，你会发现有时候折腾了好几个小时，你被他折腾得筋疲力尽，他还兴奋得玩个不停。 对于宝宝这样的状况，最重要的是消除他内心深处的恐惧。告诉宝宝睡着了还会继续醒过来，拉着他的小手，轻轻地拍拍他的背哄他入睡。帮宝宝做做推拿，比如捏捏脊，开天门、推坎宫等也有助于安眠。对于那些特别兴奋的宝宝，捏脊要从上往下捏，这样可以帮助他抒发阳气。 早上宝宝快醒时，最好留一个人守在他的身边，让他一睁眼就能看到爸爸妈妈开心的笑容，这样宝宝也会安心下来：哦，原来睡着后再醒过来也会见到爸爸妈妈啊！这样一段时间后，她就能消除对入睡的恐惧了。 当然，引起宝宝闹觉的原因还有很多，没有吃饱、尿布湿了、身体不舒服，比如感冒、拉肚子或长牙等都可能导致闹觉。室内温度过高或者周围太吵，更换了睡觉的地方或者白天睡得过多，孩子都会闹觉。 很多妈妈为了孩子的身体发育，会要求孩子按时睡觉。当哄了很久孩子还不肯入睡后，妈妈就会不耐烦的大声呵斥。这会加深孩子的恐惧感，让孩子以为妈妈讨厌我了，真的不想管我了，在内疚和不安的双重作用下，他们会闹得更凶。所以，对待孩子闹觉，妈妈先要放平心态。哄孩子入睡前，妈妈首先要让孩子放下焦虑。妈妈可以让孩子躺在自己身边，轻轻的拍拍他的身体，给他讲一些小故事或轻轻的唱一些入眠曲。 对于那些断奶中的孩子，妈妈可以帮孩子找一个代替的安慰物，有妈妈味道的衣服，可爱的玩具娃娃等，让孩子抱着这些入眠会轻松很多。有的孩子还喜欢捏着妈妈的乳头或耳朵，或通过吮吸手指等方法，这些都能让孩子产生一种安全感，帮助孩子入睡。一般来说，当孩子3岁左右，开始分床后，他对安慰物的需要就会慢慢放下，习惯自己入眠。 专栏作家 60分妈妈月华 微信公众号： 60分妈妈月华（liushifenmama） 60分妈妈月华（liushifenmama）：国家认证青少年心灵成长导师、注册青少年心理咨询师；小儿推拿、小儿疾病绿色疗法推广人；专业系统学习了儿童心理、儿童常见疾病护理及小儿推拿等多方面的知识，为众多新手妈妈提供帮助，陪伴共同成长。 【百万妈妈交流平台，周周好礼送不停】 微信公众号：小柚子童书 微信号：youzibooks （长按复制至微信，搜索即可） 小柚子童书——每天分享有趣、有料、有爱的童书，周周免费赠好书；亲切的父母交流社区；权威情感育儿专家咨询栏目，分享教育方法；全国优秀亲子活动发布专区；传播温馨的有声童书故事，邀请每个有爱的家长“为爱读吧”。欢迎/关注/分享/交流 |
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