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不少家长在面对宝宝的睡眠问题，时经常遇到这样的困境：好不容易把宝宝哄睡着了，可是只要有一点响动，他就立马能醒过来。 以至于为了让能让宝宝有一个好的睡眠，全家人在他睡着后都处于静止的状态，尽可能得不发出任何声音。  点击加载图片 然而这种做法对宝宝的睡眠并无好处，如果宝宝平时吃喝正常、活动时精力充沛、生长曲线也稳步增长，就说明宝宝目前的睡眠质量是好的。那即便有时宝宝会因为出现些声响醒来，宝爸宝妈也无需特别紧张。 那么宝宝听见声音就醒的，现象和哪些因素有关呢？  点击加载图片 宝宝一有动静就醒和睡眠的深浅状态有关 人类的睡眠主要有两种状态，一种是深睡眠，这种睡眠状态下人不容易被唤醒，而另一种是浅睡眠，这时候人很容易受到外界的干扰。并且在我们入睡期间，会在深睡眠和浅睡眠中不断交替。 宝宝的睡眠状态也是如此，宝宝刚出生的时候，深睡眠和浅睡眠在他的整个睡眠过程中，所占的比例各为50%，且交替得很频繁。宝宝的这种生理特征，决定了他们在睡觉的时候很容易被外界干扰。  点击加载图片 根据研究表明，新生儿深浅睡眠状态在整个睡眠过程中是1:1，随着年龄的增长，深睡眠所占的周期比例越来越大，也就是说，随着宝宝龄月越大，睡眠时长反而会越来越短。这是因为宝宝身体各项功能的逐步完成，即使睡不到那么长时间，也同样能达到解乏的效果。 而当宝宝处于浅睡眠状态时，若家长发出响动，正在睡觉的宝宝就会出现扭动等现象，这让家长们错误地以为宝宝正在醒过来，于是就急忙用拍拍、抱起来的方式安抚他们。  点击加载图片 而这种安抚的方式只有两种结果，一种是宝宝被拍醒来，从此以后他就会形成条件反射，只要有点声音，他就会醒过来；另一种是虽然宝宝没有醒过来，但是记住了这些安抚，出现响动他也会快速地醒来。 宝宝一有动静就醒和昼夜观念的建立有关 昼夜观念没有建立好，也是造成宝宝容易醒来的另外一个很重要的原因。 当宝宝还在妈妈肚子里时，他处于一片漆黑的环境中，并且二十四小时都能听见妈妈大血管中血液流动的声音，自然在宝宝的世界里只有黑夜。  点击加载图片 宝宝出生后妈妈要经历一段时间的月子期，这时通常会把窗帘拉得严严实实，怕宝宝不适应关照。此外，为了让宝宝睡好，不管白天还是晚上，只要宝宝睡觉时，全家就必须保持安静。 长期以往，非但不利于宝宝建立昼夜观念，还会造成宝宝有一点声音就醒过来。那么在遇到这样的情况时，爸爸妈妈应该从哪些方面进行调整来改善宝宝的睡眠情况呢？  点击加载图片 妈妈这两方面变一变，宝宝睡得香 1）帮助宝宝建立昼夜观念 比如宝宝在白天睡觉时，家长也可以保持正常活动，让宝宝处在相对嘈杂的环境下，并且把窗帘打开，让宝宝感受到阳光的味道。晚上再拉上窗帘，关上灯营造比较安静的环境。 如果考虑到要起来喂奶，只需留一盏昏暗的小夜灯即可，这样宝宝就能慢慢形成昼夜观念，睡眠也会越来越安稳。  点击加载图片 2）不要过度干扰宝宝的睡眠 当宝宝稍微有一点动静时，先等一等，很可能过一会儿，他就自己又睡着了。只要宝宝处于安全的状态，家长就不要进行干扰。 另外，强迫喂奶、换纸尿裤等不当的干扰方式，也会打断宝宝原本的睡眠规律，让宝宝不得不从新开始，由浅睡眠逐步过渡到深睡眠状态，而这个过程中同样会出现宝宝一有响动就醒的问题。所以爸爸妈妈还是不要进行特意的人为干预。  点击加载图片 总之，关于宝宝的睡眠，家长更应该关注的是他们的睡眠质量，而不是因为自己的紧张焦虑就过度地对宝宝宝进行干预进，从而给宝宝养成不良的睡眠习惯。 今日话题：你家宝宝也有“一有响动就醒来”的情况吗？你是通过什么方法改善的呢？欢迎大家评论分享。 |
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