秋天,这是一个脱发的季节。头发是显示一个人健康状况的重要标志。但是由于现代人生活压力普遍较大,而且随着技术的先进,人们为了漂亮不断拿头发来开刀,导致脱发越来越严重。掉头发属于自然生理现象,不仅和气候有关,而且,和身体调节有关系,脱发该怎么办? 脱发的原因
脱发的几个误区 洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多,它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。 不过这只是说洗头发不会导致脱发,并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了,事实是,如果你掉头发严重,可能干啥都会掉…… 比如当你每天洗头、吹头、梳完头,低头一看掉在地上的头发,它们似乎还乌黑靓丽,会不会有种割肉的痛? 1. 超过 100 根再痛! 人的头发总数超过 10 万根,每天大约有 0.1% 以内的头发会更新换代。也就是说,即便是正常人,每天也可能会有 100 根左右的头发进行「岗位交接」。
2. 这 100 根,要一根一根数的吗? 这里准备了一个小技巧,帮助大家粗略评估: 1.用手轻轻抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复 5~6 次; 2.如果每次只有 1~2 根头发脱落,代表头发基本正常,粗略估计每天自然脱发数少于 100 根; 3.如果每次都超过 3 根,则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。 提醒大家,一定是轻轻抓、轻轻拉,毕竟如果你不脱发,太用劲儿了,可能会误以为自己脱发,头皮疼;如果你真脱发,平白无故揪掉好多根,心好疼……(不管测试后结果如何,最后以专业医生的诊断为准) 正规的烫发、染发,既不会直接导致脱发,也不会加重脱发。 头可断,发型不可乱。染烫发不仅可以让整个人看起来更美,还能减少头发稀疏带来的尴尬。 1. 烫发:不会直接引起或加重脱发,但会伤害发质。 烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状,对毛囊没有影响,不会直接引起脱发也不会加重脱发。 但这不代表你就可以随便烫烫烫了。 因为烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤,就像很多女性朋友念叨的那样: 哎呀,我这头发都烫得不好了,干燥、分叉,发质大不如从前,还总是断发! 2. 染发:没有证据证明会导致脱发,但会引起皮肤过敏。 染发剂中含有色素和辅助着色剂如「苯二胺」,后者是最常见的染发有效成分,关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上。但现在并没有任何权威研究证实其与脱发相关。 不过,染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见,再加上很多不法商家,采用劣质染发剂,如果反复使用,对身体的不良影响是显而易见的。所以,要么就不不要染发或者少染,要么就选择相对正规的机构染。 很不幸,「谢顶」这事儿男女平等,只不过男性更常见而已。 说到「男女脱发平等」,就不得不说一说脂溢性脱发,也叫雄激素性脱发(简称雄秃)。
雄激素虽然姓「雄」,但男女体内都有它,且其与毛发生长相关。所以,聪明的男人和女人,都有可能「绝顶」哦。 真的不能怪头皮出油……不信你看很多不脱发的印度人,头上也是油光闪闪啊。 你身边一定有这样的朋友:头皮总是特别油,隔一两天就非洗不可,冬天头皮屑还挺明显,爱掉头发。 其实,头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素(睾酮)控制,但同时也会受环境、气温、湿度等影响,比如夏天头发可能会更容易油腻。 所以,简单来说,头皮油腻和脱发一样,只是一个结果,「爱出油」和「脱发」可以结伴出现,可以一先一后出现,但它两完全没有「因为……所以……」的关系。 建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率,享受你应得的清爽吧。 另外要强调的是,正常使用洗发水或护发素,是不会影响毛囊生长的,也就不会导致脱发,只要产品合格,放心使用就好啦。 想靠食补来生发?其实效果甚微。关键还得看是什么原因脱发。 要解答这个问题,得看两方面:
秋季如何预防掉发 尽可能做到天天睡眠许多于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃含很多的蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。 染发、烫发间隔时间至少3—6个月,因为染发和烫发等过程中使用的化学品会导致头发易断易脱。 选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能按摩头皮又能去除头屑,而且还可以增进血液循环。 天天焦虑不安会引起脱发,压抑的程度越深,只会导致脱发的速度越快。 如何正确洗头 1.洗发水搓出泡沫在洗头 很多人洗头发为了图省事洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗,这个习惯对头皮伤害很大。 应该将洗发水倒在手心,充分搓出泡沫后再往头上使用。千万别小看了这个坏习惯,可能会让你的头发多掉很多! 2.指腹洗头 头皮痒的时候,用手指甲抓头皮很爽很舒服,但这是错误的行为。 洗头时应该用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮,不但可以加速血液循环有利于头发生长,还能缓解神经疲劳。 3.洗头时间不能过短 专家指出,洗头发时间在3分钟以内,还不如不洗! 为什么呢?洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫,只有泡沫充分和头发接触,才能起到清洁的作用。 既要清洁头发、又要清除洗发水,还要充分清洁头皮,这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。 4.适当洗头 脱发的人、发质不好的人绝对不能洗头太频繁,一般建议至少2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻,建议可以考虑每天洗一次头,因为相对于发质受损的代价油脂堵塞毛囊的危害更大。 5.正确使用护发素 将护发素使用在发尾,然后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上,也应该快速冲洗干净。洗发头发后,应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素,不然水分会影响护发素的吸收,削弱其功效。 护发素一般不建议和头发接触超过10分钟,如果时间太长,反而会令护发素粘附于头发,破坏头发角质,引起头发变色,甚至引起掉发。护发素清洗要彻底,尽量不要有任何残留。 6.洗完吹干 洗完头发等头发自然干,这是很多人的习惯吧?其实这么做对头发很不好。 至少把头发擦至6、7成干,也可以用吹风机快速吹干头发,使毛鳞片闭合。 |
|