颈椎病，过去多发于中老年，但随着现代社会电子产品的普及和新型的办公方式的产生，越来越多的年轻人和办公室白领都患上了颈椎病。
“低头一族”悄然出现，无论是在走路、吃饭、乘车时，眼睛都紧紧盯着手机屏幕，不仅颈椎累还存在诸多安全隐患。多数上班族也因工作所需而长时间使用计算机，颈椎疾病在不知不觉的情况下就出现了。
肌肉酸痛、四肢无力？可能是颈椎出毛病！
25岁的小敏最近觉得自己总会没由来的心慌胸闷，肩部肌肉酸胀不已，去医院检查后才发现，她的颈椎居然已经出现了生理曲度改变，所幸发现及时才没有继续恶化下去。
而另一位田先生就没这么幸运了。近期，他时不时感到手指麻木，肌肉酸痛，有时走路还老像“脚踩棉花”一样发软，原以为只不过是小毛病，没重视。直到后来左脚逐渐萎缩，才发觉事情不妙，到医院检查时才发现是颈椎椎间盘突出压迫了神经，医生建议他立即做手术。
颈椎病变信号，你中了几条？
所谓冰冻三尺非一日之寒，颈椎问题并非一朝一夕就会表现出来。颈椎病发病原因有很多，其中最本质因素是年龄的增长使椎间盘自然老化，由于老年化及生活节奏的加快加剧，发病率逐渐上升。随着长时间伏案工作以及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等诸多因素，都使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了颈椎疾病的发生。
“颈部和肩背部肌肉僵硬、酸痛
头痛、头晕、有昏沉感
上肢手指时常有麻木感
颈部活动时，感觉心慌、心悸
肢体乏力、行走不稳，像脚踩棉花”
颈椎病初期，通常症状表现为肩颈部肌肉疲劳紧张、酸胀不适。若不加注意，长期任其劳损，就会引起骨质增生、颈椎间盘退变突出，导致局部神经根出口受压，而这时，我们的上肢就会开始感觉到麻木和放射性的疼痛。
如果颈椎间盘突出持续加重，那么椎管内的脊髓也会随之受到压迫，这时候，人体就会出现肢体无力，“脚踩棉花”的感觉，而一旦身体发出了这样的危险信号，就应当立刻就诊，因为延迟治疗有可能会导致瘫痪。另外，眩晕头痛、视物不清、耳鸣、咽部异物感、心悸、多汗等交感功能紊乱的症状也可能是颈椎病发的征兆。
4个动作教你远离颈椎病
1、左顾右盼：头向左、向右转动，各8下，保持速度均匀为宜。
2、前后点头：头先前俯、再向后仰，前后屈伸时尽可能拉长，各8下。
3、旋肩舒颈：双手放于两侧肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转8下，再由前向后旋转8下。
4、头手相抗：双手交叉紧贴颈后部，双手往前用力，头颈向后用力，互相抵抗8下，每下3-5秒。
