京都舞疯子的舞疯舞语22

　　舞疯摩登舞基础交流群讲习第二十二讲

　　《腰部力感的要点是：》

　　1、形体线条的美感，形体重心的垂直，自始至终全*腰部上提的力感；

　　2、上身重心前移的引导，依赖于支撑足后腰前顶的力感，上身重心后移的引导，依赖于支撑足前腰的上提和移动足后腰的力感；

　　3、上身重心重量快速下降，腰部的力感保持上提，一点都不能松；

　　这点做起来困难，我现在天天练这点。已经连续3天了。

　　4、当支撑足蹬地板推力时，腰力同时在推动

　　5、当上身重心摆荡和重量上扬时，腰力起着推动和稳定重心的作用；

　　6、当重心交换时，腰部的力感随重心交换而转换；

　　7、在有转度的步伐中，腰力总是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度；

　　8、在花步造型中，腰力的上提和转换显得更为重要，使形体线条更加美化。

　　总之，感悟运用腰力上提和转换是很难的，一旦领悟，便一通百通，舞艺大为提高，越跳越有劲，越跳越自信。

　　（ 8点都要练，第3、6、7、8点难一些，特别是第3点。）

　　腰部力感的要点是：

　　提臀、悬胯、断臀、立腰。

　　教大家一个检测腰部力感的方法。

　　请大家起立，做提臀、悬胯、断臀、立腰。 也就是把臀部收紧。然后用手去摸臀部的两侧是不是有个凹陷？

　　没有---那都是你们提臀、悬胯、断臀、立腰做得还不到位。

　　有凹陷的人，每天摸着凹陷的地方走步，前进后退，保持凹陷始终存在。

　　特别是下降和重心移动转换时，最容易掉臀、掉胯、松腰的。

　　我开始动跨后就松了。经过几天的连续训练，现在解决了。

　　不光是练舞，平常走步也要摸这走，养成习惯就行了。

　　记住中腰的力感是跳舞的根本。

　　《 国标舞如何跳出感觉》

　　跳好国标舞（主要是指华尔兹）应该懂得以下关系：（从上而下）

　　一。对初级者的要求。

　　站姿握持与舞蹈的关系

　　音乐节奏与舞蹈的关系

　　头形与人体躯干的关系

　　二。 对中级水平者的要求。

　　转与倾斜的关系。

　　倾斜与升降的关系。

　　升降与反身动作的关系。

　　升降与反身动作的关系。

　　进退与滚动的关系。

　　滚动与重心转移的关系。

　　重心转移与肋的关系 。

　　胯与肋逆向扭动的关系。

　　胯与肋扭动与肩转动的关系。

　　半身引导与上身前进后退的关系。

　　身体移动与足腿移动的关系。

　　胯肋扭动与引带的关系。

　　引带与舞伴默契配合的关系。

　　舞蹈与音乐变奏的关系。

　　三、 对高级水平者的要求

　　舞蹈与音乐内涵的关系。

　　舞伴双方心灵相通及对音乐感应相融的关系

　　舞蹈与艺术表现的关系。