燃烧吧，肥肉肉！挺拔吧，我的胸！

瑜伽不只能矫正姿势，更能成为燃烧脂肪的利器。紧记以下四个瑜伽Move，看似简单姿势，只要加了小小的动作就可以加速瘦身进度，拒绝含胸驼背，让胸部更加挺拔。

Move 1 Down Dog Split

以伏地挺身的姿势开始，抬起你的臀部，整个人像是个倒三角型，保持双脚底板直压地板。

抬起右腿向后伸直，另一脚一样紧贴地板。

Move 2 Half Crowlift

再以Down Dog姿势开始，弯曲右腿让膝盖触碰到右臂外侧，让这个动作变缓慢以加强难度，可尝试抬起你的左脚离地。

Move 3 Knee to Forehead

与动作2相似，但提高你的腹部和臀部，让背部拱起，将右膝盖朝你的额头碰触，左脚尖可以垫起。

Move 4 Warrior III

一样以下犬式开始，将上半身与下半身呈90度。抬起双手平行地面，右腿一样慢慢拉高平行地面，将重心放左腿上。

一星期做四次，先左侧再换右侧，每个姿势5-10次，做三回合。

这几个姿势难吗？很难练吗？

想要详细攻略？

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