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很多人在睡醒后都有浑身无力，头脑昏昏沉沉的感觉，有些还会有头晕的症状。首先如果只是轻微的或者是暂时性的是没有大碍的，但是如果比较严重的那就要提防是身体有其它疾病了。 比如脑子昏沉，浑身乏力多半是肾虚的症状，人体大脑有很多重要穴位，特别是后脑勺的穴位可以缓解疲劳、预防头晕，还能预防耳鸣等。 按摩方法 按摩方法有三种都是比较简单的，但是有不同的作用。 1、预防耳鸣 可以用食指、中指、无名指轻弹后脑扫，刺激耳廓周围的穴位，轻弹时将手心按紧两侧耳朵。就能有效预防耳鸣，还能预防头晕、促听力。 2、缓解疲劳 用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。 3、刺激大脑神经 手掌心按住外耳道，然后用食指、中指、无名指轻敲后脑勺。轻敲2-3分钟，每天做2-3次就能有效刺激大脑神经，从而达到耳聪目明的功效。 以上的三个动作对老年人很好，因为能达到强本固肾的功效。 按摩耳朵补肾功效显著 耳朵虽然是五官中比较不起眼的器官，但是它是对应肾脏，按摩耳朵也是间接按摩肾脏。肾主藏精所以按摩耳朵就能预防改善很多肾脏小问题。 男人补肾可以按摩哪些穴位 按摩穴道保养肾脏是比较好的效果，而且副作用小。对男人来说，有些穴位按摩不得不学习，补肾壮阳效果很好。 搓耳 按摩耳朵轮廓，不要小看这个动作，用拇指和实质揉搓耳廓3分钟就能有补肾效果。按摩后还能向上拉扯耳廓上部15次左右。 揉搓涌泉 涌泉穴是补肾奇穴，位于足底，揉按涌泉穴可以补肾益精，开窍宁神等。按摩时用手指揉按，有发热的感觉即可。 按腰 腰部是肾脏所在的部位，腰上的肾俞穴可以强肾益精，把两手搓热，然后捂住肾俞穴，重复5-10次。然后也可以用手掌上下搓肾俞穴和命门穴，坚持5分钟，直至发热。 擦丹田 看古装剧都说气沉丹田，丹田即下丹田，有健脾益精的作用。双手搓热后捂右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 男人补肾3个小窍门 1、按摩3个穴位 男人有3个穴位，每天按摩可以预防秋季上火，提高身体免疫力。这就是大椎穴、曲池穴、风门穴，每次用中指指腹按摩3分钟，每天可以按摩三次。 2、经常进行温和的运动 秋冬身体机能都会相对退化一些，因此做运动应该更温和一些，既能提高心肺功能还能增强免疫力。运动时频率保持在最大心率的60%左右即可，过大的强度对心肺都有负担。 3、每天洗手上限8次 秋冬天气转凉逐渐寒冷，各种感冒病毒也开始猖狂，因此应该勤洗手，但是洗一次并不能把病毒完全洗掉，所以一天吸收应该多次。但是最多8次，次数如果再增多的话就会导致皮肤干燥引起各种皮肤病了! 丹七君说 很多男人一听到肾虚就想着吃药，吃药三分毒啊朋友们!最健康养生的方法就是按摩和食疗，如果症状比较严重了，那丹七君还是建议大家依靠药物治疗。 |
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