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如果大家经常觉得疲倦乏力，上厕所有种排不净的感觉，就要当心了，这都是湿气重的表现。 大家可不要小看湿邪，由于湿邪会使我们血液变得粘稠并且很多毒素会累积在我们体内难以排出，久而久之很多大病小病都会找上我们！湿气重会导致哪些问题？往下看你就知道了。 湿气重有多严重？ 正所谓湿邪湿毒，很多疾病比如风湿关节炎、湿疹、荨麻疹等，都与湿邪入体已深有关。又比如疲倦乏力、失眠心悸、高血压、高血脂、冠心病、中暑肥胖、痛风、肠胃功能紊乱、腹泻或者一些莫名其妙的皮肤病等，都与湿邪摆脱不了干系。 怎么看自己湿气多重？ （1）起床看感觉 如果大家每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 Ps：判断湿气有多重，还可以通过早上起来刷牙的时候，看看有没恶心的感觉。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有异物感，即使有吐痰，也只是一点。同时可以观察小腿肚子是不是发酸、发沉。这都是湿气重的表现。 （2）如厕看便便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶里了，冲也难以冲干净。或者观察手纸，正常的话一两张纸就够。 但三五张纸反复擦也擦不净，表明体内有湿了，并且湿毒重的人，大便的颜色会发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。（也是脾虚的表现）。 （3）平时看舌头 “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是一个很灵敏反应我们身体内部情况的器官。 健康正常的舌是呈淡红而润泽的，并且舌苔薄白而清静。但如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。 老中医2个妙方排湿毒，简单有效
<1> 黄芪薏米祛湿汤 薏苡仁，也叫薏米。康康在这里建议大家应该去药店买一些炒薏苡仁。为什么呢？主要是因为生薏苡仁偏寒凉，虽然能利水渗湿，但对于腹泻的人来说吃多了不太好。而炒薏苡仁不仅药效更为好，而且没有生薏仁的缺点。 黄芪，能够行气活血，健脾排湿，对于疲劳乏力的人更是大大有好处。一般湿气重的人，都会有脾虚，而黄芪就有健脾的效果。同时，多喝黄芪泡水还有降血压、血脂、补气等功效，可以更快地加速湿毒的排出。 附配方： 准备原料： 黄芪 5~6片，薏米 50 g。 做法：将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，然后用小火炖煮30分钟左右就差不多了。 建议每天喝上1~2次，1个星期就能把你体内的湿毒排的七七八八，但建议坚持一段时间巩固效果！ <2> 醋泡生姜 生姜本身就有暖胃、祛湿的作用，一些有胃病或者消化不良的人经常吃点沙姜更是可以让你慢慢重新拥有一个健康的胃。 而米醋有祛脂降压，降低胆固醇（降血脂）、解毒解酒、消食减肥、安神除烦的功效。建议一些有心脑血管的人可以多喝，非常有好处。 Ps：说句题外话，一些有皮肤病（比如灰指甲）的人可以试下用白醋外敷，效果非常好！ 附配方： 准备材料：鲜姜、山西（镇江）米醋、糖适量。 做法：鲜姜连皮切薄片后放入坛子或瓶子中，倒入米醋（米醋盖过姜片即可），放入糖，密封 3 天左右。 每天吃完饭后可以来 2~4 片，健脾祛湿又排毒。但是一些本身胃酸过多的人就不要用醋了。 祛湿是一个徐徐渐进的过程，人体内的湿毒没有什么办法能够一下排出来。所以对于排湿毒，大家要有坚持不懈的心态。最后，祝大家早日排出湿毒，享受健康生活！ |
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