|
湿气是一种中医理论概念。 中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。 尤其是夏天，雨水增多，“湿邪”又卷土重来了。 古人有云：“千寒易除，一湿难去。 湿气不仅难排，也是万病之源，长期的湿气缠身，不仅会引起皮肤不好，头晕脑胀，也会影响脾胃，妇科，甚至是关节问题。 不想湿气“缠身”，少吃三物，戒掉二习： 少吃三物： 1、甘甜食物 中医认为甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。 不仅是甜点之类的甜食，一些含糖量高的水果，含淀粉类多食物，对于有湿气的人来说，不适合多吃。 2、生冷的食物 寒凉伤脾，，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。 所以到了夏天，尽量少吃凉菜，冷饮，一些冰冷的食物。 特别是脾胃不好的人，更要少吃。 3、油腻的食物 火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物，热量很高不容易消化。 长期吃这些食物会增加脾胃的负担，使身体内更容易产生湿气。 此外，油腻的食物也会让人变胖，增加身体代谢负担，阻碍湿气排出。 戒掉二习： 1、不湿发入睡 夏天不少人都习惯晚上睡觉前冲冲澡。 但是此时一定要把头发吹干，再进行入睡，否则，会格外加重湿气！ 洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水分侵入人体，造成湿气。 2、少开空调 现代人的夏天已经离不开空调了。 虽然夏天开空调比较凉快，但是长期的开空调，容易导致湿气加重！ 尤其是，晚上睡觉时也不要开空调。 夏季祛湿气，饮热茶，逼出湿毒！ 1、陈皮茯苓茶 陈皮：理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 两者搭配，健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2、华花郎薏仁茶 取黄须、薏苡仁、华花郎、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。 黄须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。 薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。 华花郎，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。 马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。 赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。 山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。 3、枸杞薏米茶 将薏米放入平底锅中，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火; 将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。 枸杞：养肝，滋肾，润肺。 薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨，对湿气过重引起的一些症状都有很好的作用。 两者搭配，养肝明目，利水祛湿。 4、芡实栀子茶 两者搭配，健脾祛湿，恢复脾胃运化功能。 经常胃胀、消化不良造成的积食有帮助。 并且可以缓解湿气重引起的痘痘，瘙痒，疲劳，头晕等表现。 最后，常排三处，可加速湿气代谢： 1、拍腘窝 手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，也是以局部发热、酸胀为宜。 或是经常的拍打，都有疏通经络，疏通膀胱经，起到祛湿排毒的作用。 2、拍脚窝 脚底有诸多人体重要的穴位。 经常的按摩，拍打脚窝，可起到强健肾脏，升发阳气，经常拍揉，增加湿气的代谢。 3、拍腋窝 可以经常的按摩腋窝，此处可以疏通淋巴，增加湿气的代谢。 此外，也可经常拍打，直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧 |
|
|
