中医认为湿为阴邪,性质黏腻、秽浊,容易阻遏气机,从而影响体内气的运行。在高温高湿环境下,大气含有大量水气,皮肤汗液难以蒸发,妨碍了人体内的散热过程,阻遏了正常气化功能。 在加强身体功能方面,不仅要有充分的营养物质,还应配合充分的休息和适当的体育锻炼 那么,身体湿气重吃什么可以祛湿呢?今天小编推荐一些祛湿的食物给大家 第一:红豆薏米粥,脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退,中医认为,而红豆薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。 第二:薏仁茶,早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥! 第三:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 |
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