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想要孩子吃得健康，这个菜谱太全面太棒了 温馨音乐相册2016-10-19阅读原文
本文由大白原创整理 Tips：秋季天气变化快是病痛的多发季节，妈妈们更要注意宝宝饮食营养抵抗病害，应该多吃富含维生素、蛋白质的食物争强体质，秋季瓜果丰富，也是营养均衡的来源。
「 早餐 Input Title 」 俗话说早吃好中吃饱 小朋友更是要营养又补充体力 选择蛋白质丰富的食物最好 鲜肉馄饨 准备好馄饨皮和新鲜猪肉，还有少量调味品，口味要轻淡，儿童早餐口味不宜过重。 将猪肉切成肉沫，加入适当青菜和调料调味。 取一片馄饨皮，将做好的肉馅放在中间，把肉馅包裹起来。 包好所有馄饨以后，放在锅里煮熟。 在碗中加入醋、香油葱花少许，倒入混沌和汤水即可！ 觉得馄饨太费事 那么就用家里的面包片 也能做出快速又营养的早餐 芝士鸡蛋 准备好两片全麦吐司、勺子和鸡蛋。 用勺子把吐司中间压平。
打上一整颗鸡蛋在吐司里。
在鸡蛋上洒上盐巴佐料和芝士，放入烤箱，没有烤箱用锅也可以煎熟哦。
配上酸奶或牛奶，营养又丰盛！
「 主食 Input Title 」 主食是儿童发育的重要来源 也是身体的动力生成 要选择钙铁维生素等微量元素较多的食材 养身杂粮饭
杂粮有助于消化健胃养身，口感也独特对儿童吸引力大又健康，选择大米、糙米、红豆等，品种不要过多，3种为最佳。
将选好的杂粮混合在一起，淘米洗干净。
放进电饭锅加水，这是还可以放入红枣和南瓜等食材，安戈恩口味决定。
煮熟以后就能开动啦！
鱼片豆腐汤
鱼肉中含大量的营养元素，豆腐则有高氨基酸和蛋白质，之小朋友发育的好食物。准备好鱼片、豆腐、葱花生姜和鸡精、盐。
鱼片用生粉和盐搅拌腌制，可以放些许料酒。
豆腐切成块状，准备。
将姜片鱼片放入锅中加水煮开。
再加入事先准备好的豆腐块，放入鸡精调味。
煮熟期过后加入葱花，高营养鱼片豆腐汤就好了，注意鱼刺哦！
肉沫鸡蛋羹
不管是哪个年龄层都爱的美食，让不喜欢吃鸡蛋的宝宝都爱上，爽滑鲜嫩营养价值高。
将肉切成细细的肉沫，加入鸡蛋，放精盐调味。
用筷子或打蛋器将鸡蛋打成蛋液，和肉沫充分混合。
最后放进锅里蒸熟即可！
「 小食 Input Title 」 现在零食繁多有影响孩子胃口和健康 不妨花点时间过个健康的小食代替 既卫生健康又营养美味 苹果圈
苹果作为秋季应季水果营养多多味道好，准备好苹果，鸡蛋、面包糠、面粉。
将苹果去皮切成片，不要太薄，，去掉中间苹果芯。
把苹果圈裹上面粉以后，放在鸡蛋液中浸泡蘸取蛋液。
再把苹果圈放在面包糠里均匀粘上面包糠。
做好的苹果圈放入油锅中炸熟，香甜美味！
玉米小饼
准备好鸡蛋、牛奶、面粉和较多玉米粉。
所有材料放在碗中搅拌均匀。
煎锅中刷一层油，用勺子把玉米糊舀到锅中摊成小饼。
煎到小饼表面有气孔出现就可以翻面了，再煎一两分钟就出锅喽！
香蕉燕麦
香蕉燕麦通肠胃助消化，甜甜软软非常适合小朋友。准备好香蕉两根、燕麦片、面粉、鸡蛋。
将香蕉切成小段。
将香蕉段裹上面粉，然后再粘上蛋液。
粘好蛋液的香蕉块在燕麦片中滚动，均匀裹上燕麦。
全部裹好好，放入油锅中炸熟。
出锅沥掉油以后就可以吃到美味小食了！
温馨爸妈可以留言啦，赶紧和大白说说话吧！
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