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导语：对于高血压，你了解多少呢？它对人体的危害有哪些呢？“问上医”为您整理来自世界卫生组织（WHO)、美国疾病预防与控制中心(CDC）等国际一流健康机构的研究成果及美国权威家庭医生实践经验的中文版资料，为您提供一站式、权威、专业的健康解决方案。上医医无病，中医医欲病，下医医已病。世界卫生组织的数据显示，人体健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎么做！“问上医”给您开启健康之门的力量，让您的身体更健康、生活更有质量！“问上医”祝您身体健康，生活快乐！  1. 高血压很普遍 每3个成年人中就有1个会患高血压。很多人虽尚未患病却风险较高。据统计，超过一半的人在60岁及以上的年龄会患高血压，且患高血压病的风险高达90%。  2. 高血压较难发现 初期高血压并没有什么明显的症状，常常被人们忽视。很多人持续高血压后几年都没发现自己已经患上此病，而这时不可逆损伤已经造成。  3. 危害：给人体造成损伤 血液就像水管里的水一样在循环系统的压力下涌动。如果水的压力太大就会导致水管和水龙头破裂，而血压太高则可能会给人体带来麻烦，例如造成心脏衰竭、肾衰竭、失明等。  4. 危害：带来巨大健康风险 产生高血压是由于动脉内壁受到较大的压力。随着时间的推移，持续增长的血压会带来一系列问题。 （1）血管中会形成小的凸起（动脉瘤）。 （2）心脏也有可能扩张，从而增加心脏衰竭的风险。 （3）肾脏中的血管受损会引发肾衰竭。 （4）高血压也可以导致视力问题甚至失明，因为眼睛中的小血管更容易受到损害。  5. 不可控因素：年龄 年龄。随着年龄增长，血压会有所升高。男性到了45岁时，患高血压的风险开始攀升，同时它也会发生在更年轻的男性身上。  6. 不可控因素：有家族遗传史 肥胖或有高血压家族史的人患此病的风险会更高。  7. 可控因素：日常生活习惯 日常饮食不健康会提升患高血压的风险。饮食中盐太多、钾太少、饮酒过量等都可能会导致高血压。 此外，压力大、运动少、肥胖等也是常见的致病因素。  8. 诊断：血压测量仪 一般通过血压测量仪来诊断高血压。测量时采用如下步骤： 第一步：被测者手臂放入测量仪腕臂带内； 第二步：对腕臂带打气，压迫测量部位阻断血流； 第三步：排放腕臂带中的气体使血液再次流动； 第四步：根据血液再次流动时发出的血流声音及振动的变化而判定的被测者的血压。  9. 诊断：血压测量仪的读数 血压测量会显示两个读数：1）收缩压：高压，是心脏跳动产生的压力；2）舒张压：低压，是心跳之间的压力。正常血压是120/80；临界高血压是收缩压在120到139之间，舒张压在80到89之间；高血压是140/90或更高；60岁以上男性的高血压为150/90或更高。  10. 预防：尽可能多做运动 明尼苏达大学的研究人员发表的一项研究结果显示：多做运动能够降低患高血压的风险。  11. 预防：少喝酒 每天不应超过2杯。 12. 预防：戒烟 吸烟百害而无一利，请尽量戒烟。 13. 治疗高血压 治疗高血压的方法包括：（1）利尿剂 ；（2）受体阻滞剂；（3）钙通道阻滞剂；（4）血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂；（5）血管紧张素受体拮抗剂（ARB）；（6）其他类型的药物治疗，这些药物都可以有效的控制高血压，一旦开始吃药，则药不能停，很可能接下来一辈子都要服用它。如果你不想这么麻烦，还是及早采取预防措施吧。 14. 预防：健康饮食 国家卫生研究院的研究结果显示，健康饮食是预防高血压的第一要素。 （1）多吃水果、蔬菜、低脂或脱脂的食物。 （2）适量吃盐。盐吃多会使血压增高，人体最理想的标准是每天1500毫克食盐，最多不应超过2300毫克每天。如果超过这个标准，则需要逐渐适应清淡点儿的口味。当然盐吃的太少也不行，这会导致血压过低。 |
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