【食疗药膳】送您两款简单的养阴清燥茶，降降秋季里的火

送您两款简单的养阴清燥茶，降降秋季里的火

医学指导：广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授

秋

季这个时节，不少街坊感觉到自己的体内也有一股股看不见、摸不着的“火”，它“烘烤”得人皮肤发紧发痒，鼻孔又干又热似要喷火，口唇溃疡、咽喉发痒，不时还伴有声声干咳，甚至咳血丝、流鼻血、大便燥结……一些经受不起“烤验”的部位频频出现“险情”。 

专家指出，此时的南方气象其实仍停留在深秋阶段，而从中医学的角度来看，秋燥易伤肺，此“肺”是抽象概念，并不单指某个具体的脏器，而是指从皮肤到呼吸系统再到消化系统等多层次互相影响的症状。建议润燥还是要从滋阴养“肺”入手，通过喝水、煲汤，纠正熬夜、吃辛辣火锅等易“伤阴上火”的饮食起居习惯，让体内的“燥火”指数降到最低。

茶水推荐

1.西洋参茶

每天可取5~10克西洋参片，用开水浸泡多次来喝；或是买西洋参茶冲剂直接冲泡饮用，有益气养阴润燥之效。

2.罗汉果茶

每天取半个罗汉果，用沸水浸泡15分钟后即可代茶饮，可反复泡水分次饮用，能起清肺止咳、润肠通便作用，咽干口渴、声音嘶哑者尤宜。

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