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从广义上讲，秋冬季进补适合于所有人，但中医讲究辨证论补，具体的进补方法要因人而异，进补不当，再贵的药用在身上也没有效果，甚至可能适得其反。中药进补关键要对症。 (1) 气虚症状： 说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话，有的人脸色略显苍白。 进补建议： “气虚”者需要“补气”。 气虚者在秋冬季节应该多吃能健脾益气又润肠之物。使脾肺气足，可增强大肠的传导功能。如山药 扁豆、无花果、胡桃、芋头等。忌用有行气作用的食品，因为行气之品多耗气散气。宜于气滞而不利于气虚者。如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。在药补上。可以喝由黄芪 、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤” (2) 血虚症状：头晕眼花，心悸失眠，面色苍白或萎黄，肢端麻木，爪甲淡白，视力减退，健忘多梦，月经色淡、量少，舌淡苔白，脉细。 进补建议： “血虚” 一般在女性身上更常见。而且一年四季都可能出现。血虚的人最适合吃好的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手等。如猪手烧板栗就是不错的补血菜。 (3) 阴虚症状：这类人多形体瘦削，机能虚性亢奋，或亢奋难以持久，手足心常发热，手出汗多，面色潮红，心烦易急躁，易失眠，喜欢过冬天，不喜欢过夏天，喜吃冷饮。 进补建议： 阴虚者在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞子、狗肾等。有必要的话。可以在中医师指导下服用六味地黄丸或大补阴丸。 (4)阳虚症状：手脚发凉。末梢循环不好，怕冷，不能吃冷食，否则易腹痛泄泻。喜欢夏日而不耐寒冬，怕冷畏寒。 进补建议： 阳虚者天冷时可常吃羊肉、狗肉等具温肾补阳作用的食品。 |
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