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每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松保持完美身材。“每天睡前瑜伽”，再点击“”“免费”哦，请放心！ 大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜饿了也不吃！冒昧问一下：饿了难受么？饿了还是得吃东西的，不吃会伤害自己的胃，有害健康。下面小编给大家介绍一种夜宵，对减肥有很大帮助，饿了吃它，饱腹又刮脂哦，瘦身超有效！ 苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，..苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。 酸奶苹果捞 材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量 做法： 1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。 2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。 3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！ |
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