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■进入拉谛 让你完美蜕变 ■ 人体是血脉之躯，人体百分之七十是体液组织，血液循环是最不可忽视的运输力量。当我们看到一条长河流动带来两岸勃勃生机，我们就知道血液流动代谢力量的重要性。血液在人体里就好比是一条条生命的河流，血液循环具有输送氧气、营养转运和生产激素，它们是生命代谢的健康保障。血液力量随情绪好坏形成不同的特性，即心情越好时，血液滋养度越高，反之则低。 人的精力大部分靠血液滋养，人体劳累的时候，血液就像一个能量运转站，补充营养让人快速从疲劳中恢复。若是血液循环虚弱不足供给不上能量，人体自然就会持续的疲惫乏力，休息时老感觉睡不醒了。当血液循环力量不足，脂肪和其他杂质就无法正常被代谢出体外，人体就会虚胖臃肿；而大量过度运动则会造成血液无法固摄而流失，如果将人比做田地，血液流失减少了田地就干枯了，人体就加速衰老。 瑜伽练习，我们从血液特性可以判断优差效果，如面色红润，精力状态好，就说明血液力量循环旺盛，这是练习效果好状态；如果脸色苍白或暗淡，精神乏力，就说明血液运行差，练习过度效果不好状态。因此，为保障血液力量循环健康，瑜伽练习要做好适当。长期练习瑜伽者，可以根据手指甲上的半月牙来判断血液是否健康表现，正常情况下除了小指，其余手指都有半月形，说明血液力量循环健康良好；如果十个手指上没有半月，或只有个把手指有半月形，说明人体寒气重、血液力量循环严重不足！ 筋是韧带结缔组织，脉是维管纤维组织。韧带组织质性坚韧富有弹性，附着于骨骼连接活动部分，把骨骼稳固连接在一起。韧带是可弯曲成有规律的曲线，连接骨与骨，骨和肌肉并限制其肢体与骨骼活动范围以免损伤。脉络如植叶上网络血管状组织，是生命起着输送气血脉压的渠道，通常筋脉气血畅通则韧带柔顺，筋脉遇阻则韧带僵硬。 在瑜伽体式练习中，筋脉力量起着不可缺少的重大作用，筋脉令体式练习伸缩有律有度，当动作伸拉超过其生理范围，可以造成筋脉渗血受伤，韧带延长失去弹性，严重时会导致断裂。瑜伽练习者筋脉受伤的例子很多，广州就曾有爱好者腿部筋脉韧带断裂，至今无法再参加任何运动练习。因此说，练习体式活动要感受自己的筋脉尺度范围。如练习感觉某处筋脉发紧受痛，就要约束在痛的范围内，意思是不要超越痛，或者不让痛持续下去。在减少痛的动作尺度范围内逐步练习，气血通了痛就解除了。 瑜伽记载，筋脉与心态的关系最为密切，即血液在身体脉中运行，除了心脏本身功能外，其它全依心气儿推动，这意思是说心情喜悦气血脉络就运行强，心气儿不高气血脉络就运行弱。心情脉约束和促进气血脉络循进轨道和方向运行。因此想练好韧带的瑜伽爱好者，心情是最具效应的主体，自信加上喜悦，筋脉柔顺的弹性力量就强，伸拉度效果就极其的好。筋脉可以说是体式有情的晴雨表！ 就是由我们眼耳鼻舌身意六根，通过感官向内收摄形成团结一致的集合力量。六根功能平时向外时是散乱的，比如吃饭时舌根在作用，而眼根在看电视，这就是散乱。唯有把六根向内回收才能集中起来，才能消灭各种散乱，强大自己。我们就来说是六根向内对生理和心理方面产生不同的优化作用。 1、眼根向内对生理作用：稳定气血有律运行不再浮躁波动，向内心理作用内敛觉察。 2、耳根向内对生理作用：稳定平衡身体行为不再急躁晃动，向内心理作用专注聆听。 3、鼻根向内对生理作用：稳定气息进出顺畅不再短促滞气，向内心理作用抉择品味。 4、舌根向内对生理作用：稳定脏腑欲望功能不再贪婪上火，向内心理作用意志自律。 5、身根向内对生理作用：稳定身体控制力量不再懒散懒惰，向内心理作用理解明智。 6、意根向内对生理作用：稳定五根向内团结不再向外散摄，向内心理作用清晰认知。 六根向内收摄就这样对生理、心理起到稳定各种功能的作用。瑜伽讲生命之根就是从六根开始的，切不可误以为根在脚跟那里，搞出令人嘀笑皆非的无知笑话。六根力量是我们先天的本领，收摄六根大于我们生命任何一种力量，它就是瑜伽所说的统一力量，不仅能够改善我们的生理健康，还改善我们的心理事态，更能改善我们的人生命运。因此，六根力量才是瑜伽经典传承所记载的，生命修为和练习的真正力量！ 我们通过不同的知识载体，了解了人体生命各种不同的力量。当你从人体习惯运动的肌肉力量开始，走入到瑜伽之修的六根力量，使我们了解和知道了，每一种力量都是生命当中可用的资源。 无论你选择了哪一种力量练习，我们就要懂得如何善用它们的不同与合理作用，包括练习与日常避免产生不良问题的弊端。 |
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