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在众多中老年人中，经常会出现，腿脚发麻，时常抽筋，甚至有些会发生肿胀或者脚底发热的情况。 我一朋友的妈妈50来岁，就是脚掌上面时常发热，这是气血不通达的原因。 年龄更大者，腿脚更不灵便，只能拄着拐杖走路。 腿部衰老不便就像那骑久了经常掉链子的锈迹斑斑的自行车，骑在上面的人百般烦恼。 为何人老了腿脚就要出现如此的状况呢？ 因为在人体之中，血液是一个大的循环，通过心脏这个泵的推动力，把血液输送到全身各个部位，然而身体各个部位缺乏了血液供给会出现什么状况呢？ 我给大家罗列几条： 人的面部，缺乏了气血就会憔悴，暗淡，会萎靡不振，没有精神，脸感觉黑黑的，就像那快要下雨的天空，阴沉沉的，没有血色。 而气血足者，就像那四月里的桃花盛开那般，粉嫩艳丽，甚是惹人喜爱。 有些人常年手脚冰冷，为啥会如冬天之雪一样冷冰冰的呢？ 没有血液流过去了，或者很少有血液流过去了，那个血液是暖暖的，有一定温度的，能够温暖你的皮肤，你去摸一下家里老人的手，多是冰凉的，他们的气血水平已经降低，血液循环已经变得缓慢。 在人体之中，脚掌，手指，头部都是离心脏最远的，最容易发生血液供给不足的情况，因而气血水平低者，或者气血不畅通者，工作一会，就会感觉疲乏无力，想睡觉，头部缺乏能量了。 而在人体的腿部，众多重要筋脉隐藏其中，血液流过去也是比较困难的，在心脏输送血液达到腿部以后，腿部的血液还需要回流的，不然怎么循环呢？ 它是靠什么力量把血液从脚底再一次循环到人体的上半身的呢？ 除了心脏的作用力，心脏在不停跳动扩张收缩，另外一部分力量是靠的小腿肌肉收缩的力量，因而腿力强者，腿肌肉有弹性者，是能够助你的心脏一臂之力的，让心脏不那么费劲就把血液给回收回来，从而再一次循环。 在医学领域，腿部是人体的第二个心脏，就是腿力强者，能够帮助到心脏顺利进行血液循环，不然心脏压力很大。 有些人老了之后，久不锻炼，小腿肌肉开始萎缩，僵硬，血液循环非常慢的，因会增加心脏负担，多出现高低血压，也会出现文章开头说的状况，腿脚不麻利了。 武家通过站马步桩习武，站马步桩时，腿部弯曲受力（站马步桩要从高桩起，逐步加到中桩的位置），加速了全身血液的循环，同时增强腿部肌肉力量，筋脉都得到了锻炼，减轻了心脏收回血液的负担。 多练习动功，腿部筋脉会变得很有韧性，就像那弹簧一样有很强的弹性。 如果你家里有老年人，腿脚不灵便，站高桩马步会有很好的改善，贴那些膏药，按摩虽能缓解一时，但是不久又会复发，因为腿部的肌肉柔韧度，气血畅通水平，没有得到根本的改变！ 常年习武的人，下盘非常稳，脚力非常强，武家发力要靠腿部和腰部的紧密配合，诸多学员练习马步桩1-2个月，爬山爬楼不累，骑行不累，就是脚力开始增强，心肺功能得以增强，是一个很明显的进步。 |
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