长期蹲马步桩 从内到外调理锻炼你的身体

蹲马步属于武术的基本功,是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法

通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制

长期蹲马步桩,可以使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强

有增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效

马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神，可以培养人的任力和耐性,能锻炼腿部肌肉力量

蹲马步让人下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力