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10月23日就是我国传统的节气——霜降。之后气温下降会很明显，丹七君已经盖起了厚厚的大棉被。寒气来临，现在就来教大家一个简单又舒服的方法~让咱们增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，暖暖的渡过冬天呐！ 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。在泡脚的时候加这3样东西，更能帮助我们养生驱寒，事半功倍。 1、生姜祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。 做法： 取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 2、艾草温肺 艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。 做法： 取30—50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。 3、桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。 做法： 使用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。桂皮促进气血循环治疗打嗝，温肾壮阳治疗肾病。长期使用桂皮泡脚能达到散寒止痛，温经通脉的效果。
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