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今天我们继续以脾为例,来谈谈怎么解决脾最怕的一种东西,“湿”。
上一篇我们讲了湿气的形成因素和湿气的一些表现,今天我们接着讲。
很多人天天除湿,年年除湿,身体里的湿气却越除越多,其实形成湿气的原因除了外在环境湿气大以外,还有一个内在原因就是肝气不足,肝郁,这是关键的因素。其实也很好理解,同是一个家里的人,有些人湿气很重,有些人轻,环境一样,饮食习惯一样,为什么?就是你身体内在的排湿的能力低下。这是湿气产生的根本原因。清楚了这个原因其实就能理解湿气并不是你喝了太多水导致。而是与你的肝气的强弱密切相关。有些人很瘦,湿气也很重,为什么,因为经常生气,肝气升达不起来,湿瘀滞在身体里了。还有个原因,现在的人吃得太好了,过度的营养无法代谢,在身体内聚集起来就形成湿。以上两个内在因素是湿气产生的主要根源。
而如何解决湿的问题呢。根源清楚了,方法也就有了。
生活习惯
首要是从生活习惯入手,管住嘴,迈开腿,早睡早起养肝气是核心。还要尽量减低肉食的摄入。如今的人,肉吃得太多,而运动量又少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。中医里讲,脾虚则便溏,《黄帝内经》里《素问·藏气法时论》有一段话说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充” 老祖宗们一直以五谷杂粮为主食,现代人却以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃。脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,在身体内堆积。所以,大便不成形或者粘马桶意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
饮食
饮食上怎么去湿气呢?薏米红豆水(不可加大米)是个好方法。如果体质偏寒可以加桂圆,大枣;如果失眠并有湿疹痘痘,可以加莲子百合;肾虚加黑豆;脚气病可以加黄豆煮汤泡脚;女性经期痛经去掉薏米加大枣红糖煮水喝;薏米红豆水去湿虽然不错,但脾肾阳虚(怕冷)的人可以吃炒薏米煮水,薏米通过炮制已经改变了寒凉药性。自己买回来薏米用大火炒至微黄煮水即可。炒薏米性平,脾肾阳虚(怕冷)的人可以用炒薏米健脾。
饮食上怎么去湿气呢?薏米红豆水(不可加大米)是个好方法。
如果体质偏寒可以加桂圆,大枣;
如果失眠并有湿疹痘痘,可以加莲子百合;
肾虚加黑豆;
脚气病可以加黄豆煮汤泡脚;
女性经期痛经去掉薏米加大枣红糖煮水喝;
薏米红豆水去湿虽然不错,但脾肾阳虚(怕冷)的人可以吃炒薏米煮水,薏米通过炮制已经改变了寒凉药性。自己买回来薏米用大火炒至微黄煮水即可。炒薏米性平,脾肾阳虚(怕冷)的人可以用炒薏米健脾。
药疗
可以通过提升肝气以达除湿的药物。逍遥丸非常对症,舒肝健脾,是很好的选择。对于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、心下痞满(胃胀),症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、不思饮食、四肢倦怠等,可以服用中成药香砂养胃丸。对于比较顽固的痰湿,则可以服用中成药二陈丸,这是自古化痰最为经典的方剂了。体内有痰湿的人,脾胃吸收能力还不如脚底经络吸收的好,可以用温胆汤来泡脚,7天为一个疗程,能有效去除痰湿。
可以通过提升肝气以达除湿的药物。逍遥丸非常对症,舒肝健脾,是很好的选择。
对于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、心下痞满(胃胀),症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、不思饮食、四肢倦怠等,可以服用中成药香砂养胃丸。
对于比较顽固的痰湿,则可以服用中成药二陈丸,这是自古化痰最为经典的方剂了。
体内有痰湿的人,脾胃吸收能力还不如脚底经络吸收的好,可以用温胆汤来泡脚,7天为一个疗程,能有效去除痰湿。
最近两个星期我们都在谈健脾,健脾可以减肥,治口腔溃疡,治慢性腹泻等等。一言以蔽之,健脾的方法,包括食疗,药疗,按摩等都是可以去湿的,如果需要了解更多,欢迎查询历史文章。
来自: lin-lian > 《基础理论》
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