 中国是世界上最早发现和利用茶树的国家。远古时期,老百姓就已发现和利用茶树,如神农《本草经》:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。” 喝茶养生是中国人流传千年的传统。闲暇时候泡上一壶甘香的茶，既清新又养生。 那么糖友能喝茶吗？喝哪些茶比较好？今天小编就和大家聊一聊。  桑叶茶 在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的生物碱类（DNJ），能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。  番石榴茶 将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收，番石榴还含有一种叫铬的元素，研究证实，补充铬有助于增强胰岛素的敏感性。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。  乌龙茶 乌龙茶含有丰富的茶多糖，茶多糖是茶叶复合多糖的简称，可提高机体抗氧化能力，保护胰岛β细胞免受自由基的侵害，从而起到预防作用。还发现，茶多糖能增强肝脏葡萄糖激酶活性，作用类似胰岛素，改善糖代谢，降低血糖。 人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。  绿茶 绿茶中含有儿茶素，抗氧化作用较强，能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖上升，还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。 绿茶还含有维生素Ｃ和维生素Ｅ等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。 每位糖友的体质不同，喝茶身体的血糖反应也不同，在饮用当中也要观察自己的血糖情况，具体判断，毫无节制的饮用，反而会适得其反。上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，最好能在医生指导下酌情饮用。  喝茶的注意事项： 1、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。 2、喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 3、糖友喝茶最好用冷开水泡茶1个小时后饮用，如果开水冲泡，开水会使茶叶中的多糖类物质受到严重破坏，而多糖物质是对降糖有帮助的。当然不要求效果，单纯是作为饮用的话用热水也无妨。 4、喝茶宜淡不宜浓，浓茶兴奋性较强，可使心跳加快，还会诱发心脏病。茶叶中含有的鞣质具有收敛作用，如果茶汁过浓，可导致便秘。 5、饮茶宜少不宜多，大量饮茶会增加体内水分，加重心肾负担，导致过度兴奋，引起血糖升高，尿糖增加。 6、饮茶不宜晚，如果喝得过晚，会影响晚上睡眠，造成夜间失眠，对控制血糖也不利。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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