4大经典「药膳养生方」，不收藏就亏了

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当身体出现不适时，你会选择去看中医，还是西医呢？

可能每个人都有不同的选择，但在如今西医盛行的时代，使用传统中医疗法的朋友仍然只是少数。

10月22日，是世界传统医药日，旨在呼吁人们重视药源性疾病的日益增加和化学药品毒副作用的不断出现，呼唤回归自然，用天然药物和绿色植物来治疗疾病和保健。

相对于西医来说，中医更能因人而异，辨证论治，其保健治疗方法也更适合个体的需求。今天，快医君就借这个节日，为大家介绍“四款经典药膳养生药方”，展现下中国传统中医学的深厚魅力。

1、十全大补汤：最能解疲劳

△来源：宋代《太平惠民和剂局方》， 又名十全饮。

△配方：由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。

△功效：

• 缓解疲劳：现代社会人们压力较大，很容易导致气血不足，十全大补汤克用来舒缓神经、解除疲劳、补充体力。

• 术后调理：术后可能出现气血两虚的情况，有时甚至影响手术伤口的恢复，此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，使身体加快恢复。

• 预防癌症：十全大补汤有抗癌作用，也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药；您可以直接从药店购买用料更讲究的十全大补膏，每天早晚各服用一茶匙，帮助身体调理气血。

△健康提示：体内有实热及阴虚火旺者不宜服用；夏季用此汤剂，可能太过燥热。

2、四物汤：最养颜

△来源：最早见于晚唐蔺道人所著《仙授理伤续断秘方》，被誉为“妇科第一方”，是补血方剂之首。

△配方：熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎8g。

△功效：

四物汤既补血养血，又能活血调经，同时还可以滋润肌肤、防止衰老。

• 生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。

• 改善月经过多：四物汤是养血祖方，由此衍生出许多“子方”、“孙方”，其中较著名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。

• 补身养颜：将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。

△健康提示：四物汤温而不燥，滋而不腻，非常适合长期服用调养。

3、乌鸡白凤丸：最补女人身

△来源：由明代龚廷贤《寿世保元》卷七的乌鸡丸加减而成，是妇科调补名方。

△配方：以乌骨鸡为主方，又配以人参、黄芪、当归、白芍、川芎、地黄、熟地、丹参、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡、牡蛎、桑螵蛸、製香附、芡实、山药、天冬、甘草等20多味中药制成。

△功效：

中医认为，乌骨鸡具有滋补身体虚劳羸弱的作用，特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。现代医学研究也认为，乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。

• 调理月经：乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显，一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽。

• 预防“早更”：女性肾气不足，容易导致内分泌功能紊乱，因此滋补肾气可以预防“早更”出现，并改善更年期综合征的症状。

• 男性也能用：中医的方子讲究对证，没有男女的限制。男性患上气虚或血虚类型疾病时，也可以服用乌鸡白凤丸，例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿等。

△健康提示：使用此方时，忌辛辣、生冷食物；感冒发热病人不宜服用；有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4、八珍糕：最宜健脾

△来源：首见于明代著名外科医生陈实功所撰 《外科正宗》。

△配方：其原料有人参、茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米、白糖以及白蜜。将各种原料碾碎，与粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕饼，经常食用，可以增强脾胃功能。

△功效：

补肾健胃，补中益气，去积除胀、开胃进食。

• 对年轻女性来说，八珍糕可以消除色斑、粉刺、改善肤色，使皮肤光泽细腻。

• 经常食用有预防疾病、益智安神、延缓衰老的保健作用。

• 由于此方具有补血益气作用，更适用于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，以及身染重病的患者，病后虚弱者，长期腹泻者等人群。

△健康提示：脾胃是后天之本，中医认为，脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾；孕妇不宜食用。