 冬天人体新陈代谢相对较慢，而肾在此时起到重要的作用。通过穴位按摩可固肾，那么，冬季养生按摩什么穴位？下面和小编一起来看看冬季养生按摩什么穴位。  冬季寒冷万物调离，正是人们养生闭藏的好时节。冬季又是疾病高发季节，因此注意养生保健可以预防冬季一些疾病的发生，那么我们应该做些什么呢，规律起居生活，合理日常饮食，还可以吃一些滋阴润燥的食物，另外中医认为，还可以通过穴位按摩来达到养生的目的肾为先天之本，生命之根。中医认为，人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。，南方寒湿较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。 经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果。冬日里养肾变得格外重要，以下学位的按摩方法要尝试看看，健肾护肾。 肾俞穴 【取定穴位】肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。 此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。 【操作方法】：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。 南北方又有什么不同呢？ 1南方人冬季应按摩的穴位：阴陵泉、关元、肾腧 南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿。另外，还可以通过以下方法刺激以上几个穴位：关元要用艾灸的方法，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾腧上拨罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拨罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余时间只按揉就行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。 1北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪 北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。 丹田穴 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。 方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。 腰眼穴 腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。 肾对于人体是非常重要的，要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法，大家可以长期采用和坚持。 宋永忠老师中式正骨传承进修班 |
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