武当太极盘球墙上练法，古代传统太极拳的基本功

文 武当太极_研究会

要想学会武当太极拳，必须先学会盘球靠桩，太极球是木质制成，球的直径为8寸，大约15斤左右。

盘球方法：

1.地上盘球

2.桌上盘球

3.墙上盘球

盘球者必须天天盘球，日久天长方可练出真功夫，武当一切套路和散打，都从盘球里出，盘球能练出，掤，捋，挤，按，贴，卦，粘，随，听劲，收劲，化劲，打劲之奥妙。靠桩主要练习，肩，肘，腕，胯，膝，把木桩当人打

练习手法，以搬弓为主，武当太极拳有三个四正手，这也是与其它太极拳不同之处。

第一个四正手：

掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定，也叫十三式，又加两式，吸，懈，（含胸拔背）

第二个四正手：

一托，二捋，三切，四按，配合，採，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定

第三个四正手：

金鸡点头，顺手牵老牛，狮子滚绣球，摇闪大幌肘，同样配合，採，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定

以上都配合，贴，卦，粘，随，靠，肩，肘，腕，胯，膝

还有一些，很好的武当散手，虎扑子，上合劈，下合称，劈山救母，索拦手，摸鱼式，十字崩锤，捞手三铜锤，贴面手，反背锤，操手，横抖，平抖，铁扇关门，搬拦捶，一招三式，靠，封裆锤，女人行等

这些武当太极拳散手，都是原始架势.