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职场中，是否有许多鸡毛蒜皮的小事情让你感到焦虑？雪片般不断飞来的问题等着你解决，还有难缠的人要面对，这些事情都让你动不动就想发火。处在焦虑边缘的上班族总是忙着解决问题，所有的事情看起来似乎都很严重，让人备感压力。 身而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活，而你可以选择用更从容优雅的态度来面对人生。理察.卡尔森（Richard Carlson）博士提出许多条成功帮助病人和读者、保证有效的策略，协助你一点一滴调整心态，从内在逐渐坚强起来。许多策略不仅可以用来应付个别事件，还可以用来处理许多生命中的难关。这些策略都被收录在《别为小事抓狂》，出版十年共翻译成四十种语言，在全球印量逾两千六百万册，来看看其中几个策略： 不要做个不停 许多焦虑和内心的挣扎，都是源自于过度忙碌的心灵，无事可做令人无法忍受，我们永远在寻找有趣的东西，也总是有东西可以吸引我们的注意，总是不停地想：「接下来呢？」生活充满了刺激与一大堆责任，对许多人来说就连放松几分钟也很难得。其实，你的心就跟身体一样偶尔也需要休息一下，充电后就会变得更坚强、更专注、更有创意。让心灵个放假，容许自己偶尔无聊一下。 心情沮丧时不适合分析人生 情绪很会骗人，当你心情不错的时候，任何事情看起来都好极了；反之心情差的时候，看什么都不顺眼。情绪常让你误以为自己的人生很糟糕，陷井就在这里：你并不知道是自己的情绪在作怪。在情绪低落的时候，我们无法正确地看待事情，也比平常更容易有负面感受，而在这种时候分析自己的人生，就等于是情绪自杀。心情不好的时候，不要把问题看得太严重，先改善心情然后提醒自己：这次也会过去的。因为它真的会过去。 即使离开人世，还是会有没做完的事 其实，几乎任何事都是可以等待的。我们的工作中鲜少有事情是属于紧急事项的，只要你继续专心做事，他们都会及时完成。如果你经常提醒自己，人生的目的不是要做完所有的事情，而是要享受生命旅途上的每一步，过一个充满爱的生活，就会比较容易控制想要完成所有事情的执迷不悟。 记住，在你离开人世的时候，还会有未完成的事情需要照料。你知道吗？会有别人来代替你完成的！不要浪费生命的宝贵时刻，来为不可避免的事情惋惜。 了解更多心理健康资讯。 |
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