秋冬补肾季，为什么说阴阳双补才最理想？

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进入秋冬季节，很多人都开始进补，这也是补肾的好时令。“肾为先天之本”，中医认为“肾藏精，主生长、发育、生殖”，肾精亏损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

秋冬季如何健康补肾，小编给大家分享几个有效的方法：

1

饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2

护好双脚

足部保暖是养肾的一种重要方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。另外，每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴可起养肾固精之功效。

3

多饮水、少吃盐

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。而摄入盐分太多，会加重肾脏的负担。

4

房事有度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

5

警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

6

勤搓双耳

中医认为，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐。肾气虚，听力也会受到影响。所以经常进行搓搓双耳，可起到辅助健肾壮腰、养身延年的作用。

如果已经出现明显的肾虚症状，应该如何正确选择药物补肾呢？首先，应搞清楚肾虚的类型。中医主要将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者症状不同，补肾的方法也不同。

肾阳虚

典型症状：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。为“寒”的表征。

男性：性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。

女性：性欲减退、宫冷不孕、白带清稀。

补肾中草药：鹿茸、肉桂、附子、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等。

肾阴虚

典型症状：腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。为“热”的表征。

男性：阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。

女性：经少、经闭、崩漏、不孕。

补肾中草药：石斛、桑寄生、玉竹、山茱萸、女贞子、西洋参等。

注意！！！肾阴虚与肾阳虚还存在相互转化的问题。不管是阴虚还是阳虚，匮乏到一定程度，都会阴损及阳，或阳损及阴。很多中老年肾虚都属于这种情况。

所以补肾最重要的是调节肾阴肾阳，让其处于相对平衡的状态。因此建议在选择补肾药物的时候，最好选择阴阳双补的，阴阳双补是最理想的补肾方式。

阴阳双补代表药物：心宝·龟鹿补肾片

心宝·龟鹿补肾片由经典名方龟鹿二仙胶和14味名贵中草药配制而成。龟滋阴，鹿益阳，龟鹿补肾片阴阳双补，针对肾阴虚、肾阳虚，采取补其不足，泻其有余，阴阳双补，可壮筋骨，益气血，补肾。

“心肾同治”更健康

中医认为，“心”与“肾”相互作用、相互制约来维持人体正常的生理活动。因此，中医主张“补肾必先养心，养心必先滋肾”，这就是“心肾同治”理论。

根据过去三十年来对服用心宝丸（“心动过缓”用药第一品牌，累计使用人次超过1.5亿）的患者进行调研后发现，很多慢性心脏病患者的病情突然加重是因肾功能不全。

因此，建议慢性心脏病患者在服用心宝丸的同时，联合服用龟鹿补肾片，真正做到“心肾相交，水火相济”，“心肾同治”对心肾健康更有益。

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